Sociedad
Pausas activas: Cómo cuidar tu corazón y evitar el sobrepeso en el trabajo
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Combatir la inactividad en los espacios laborales, propia del trabajo en oficinas, puede transformarse en una potente herramienta para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas, ayudando a combatir enfermedades como el sobrepeso, los dolores de espalda, o incluso dolencias cardiovasculares.

Seg√ļn cifras de la Organizaci√≥n Panamericana de la Salud, estas √ļltimas cobran la vida de 7,3 millones de personas al a√Īo a nivel global.

‚ÄúLa mayor√≠a de las personas pasa gran parte del d√≠a sentado frente a un computador o realizando tareas mec√°nicas y repetitivas. Esto puede pasarle la cuenta al organismo, causando malestares f√≠sicos e incluso sicol√≥gicos, asociados al sedentarismo en el trabajo. En este contexto, mantenerse activo durante la jornada laboral es sin duda una forma de protegerse contra estas dolencias, al mismo tiempo de mejorar la calidad de vida en el trabajo‚ÄĚ, sostiene Jos√© Bravo, Gerente de Integridad y Medio Ambiente de Sodexo Chile.

La incorporación de pausas activas, gimnasia laboral consistente en ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por un corto tiempo durante la jornada laboral y que ayudan a reducir la fatiga, son una herramienta efectiva para inyectar energía al organismo.

Seg√ļn Sodexo, estos momentos de actividad f√≠sica debieran ejecutarse diariamente, impactando no s√≥lo en el bienestar de los colaboradores, sino que en todo el entorno laboral.

Entre los beneficios de las pausas activas est√°n:

* Reactiva la energ√≠a de los colaboradores, mejorando el estado de √°nimo y la capacidad de concentraci√≥n, lo que impacta positivamente en su desempe√Īo.

* Libera estrés articular y muscular, mejorando la postura.

* Fortalece la salud cardiovascular; estimula y favorece la circulación.

* Previene lesiones físicas de origen osteomusculares y mentales como el estrés y fatiga laboral, mejorando el estado de salud y fomentando la calidad de vida de los trabajadores.

* Reduce el ausentismo laboral, al disminuir el riesgo de enfermedad profesional.

* Genera un efecto positivo en todo entorno laboral, al fortalecer la integraci√≥n y las relaciones entre los compa√Īeros de trabajo, al tratarse de una actividad que realizan en conjunto y en un marco m√°s recreativo.

* Aumenta la satisfacción de todos los colaboradores.

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