Vida
Ganas imperiosas de orinar: El vergonzoso inconveniente que afecta a muchas mujeres
Publicado por: Denisse Charpentier
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Cuando est√°n ocupadas o fuera de casa, muchas mujeres prefieren seguir en lo suyo y postergar la ida al ba√Īo hasta que ya no aguantan m√°s, mientras otras sienten que siempre est√°n en esta situaci√≥n sin siquiera darse cuenta.

“Seguro que despu√©s de un rato les vienen unas ganas imperiosas de orinar, pero a veces ya es tarde. Intentamos aguantarnos hasta llegar a un ba√Īo y realizamos toda clase de trucos para evitar el escape de orina”, comenta Odette Freundlich, kinesi√≥loga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad y directora de Centro Miintimidad.

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“Algunas mujeres respiran profundo, otras se sientan, ponen presi√≥n en el perin√©, realizando una presi√≥n con la mano, otras se agachan y presionan con el tal√≥n el √°rea perineal y muchas cruzan las piernas, tratando que desaparezca ese deseo inminente de orinar”, a√Īadi√≥.

La especialista explica que en ese momento la vejiga, cuya funci√≥n es el almacenamiento de orina, alcanza su capacidad m√°xima, la cual var√≠a con la edad. “En promedio, √©sta es capaz de almacenar unos 500cc de orina”, indica.

Odette se√Īala que “la vejiga es como un globo con un cuello mas angosto llamado uretra, tiene tejido el√°stico y es capaz de distenderse y contraerse. Est√© rodeado en su pared externa por un m√ļsculo llamado Detrusor, el cual se contrae cuando la vejiga va alcanzando su capacidad m√°xima, con el objeto de evitar la sobre distenci√≥n y de esta forma alertar que √©sta debe vaciarse iniciando la micci√≥n”.

“En el cuello de la vejiga existe una llave de paso, que es el esf√≠nter uretral externo, compuesto por m√ļsculos voluntarios, que est√°n encargados de relajarse durante la micci√≥n para permitir el vaciamiento vesical y de contraerse para evitar el escape de orina”, a√Īade la especialista.

Odette explica que como muchas mujeres no saben como localizar o ubicar esta musculatura y para evitar orinarse cuando tienen urgencia miccional, cruzan las piernas y tratan de contraer los m√ļsculos aductores para evitar la incontinencia de orina.

“Lamentablemente estos m√ļsculos no tienen incidencia ni ejercen ninguna acci√≥n sobre el cierre de la uretra o el esf√≠nter externo de la uretra, por lo cual seguramente caer√°n esas bochornosas gotitas de orina”.

¬ŅQu√© debes hacer para evitar sufrir escapes de orina?

- Orinar cada 3 horas.
- No aguantar si tienes ganas de orinar

Si aparece un deseo inminente de orinar debes:

- Detenerte
- Respirar profundo
- Contraer la musculatura perineal, como si fueras a detener el chorro de orina durante 10 segundos.
- Repetirlo cuantas veces sea necesario.

“Una vez que desaparezca el deseo inminente de orinar, caminar hacia el ba√Īo y vaciar la vejiga, relajando la musculatura del esf√≠nter uretral, para permitir el vaciamiento completo de √©sta”, comenta la experta.

Odette asegura que debes aprender a localizar esta musculatura “introduci√©ndote el dedo medio en la vagina y trata de contraer y relajar tus m√ļsculos vaginales, sintiendo la presi√≥n sobre tu dedo. Agarra un espejo, mira tus genitales y observa como se cierra y abre la vagina”.

La profesional advierte que cuando estos cuadros de urgencia miccional, son muy frecuentes, debes consultar con un profesional especializado en el tema. Existen tratamientos farmacológicos y ejercicios kinésicos específicos para solucionar este problema.

Adem√°s, recuerda que aguantar las ganas de ir al ba√Īo en forma recurrente promueve el desarrollo de infecciones urinarias.

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