Sociedad
Test: ¬ŅTu trabajo te est√° matando?
Publicado por: Eduardo Woo
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Trabajar como limpiador de parabrisas en rascacielos, puede ser claramente un ejemplo de trabajo estresante, incluso del cual tienes el riesgo de morir. Pero ¬Ņcreer√≠as que tambi√©n lo es el trabajar en una oficina?

Si quieres saber c√≥mo te puede estar afectando tu trabajo, te invitamos a realizar este sencillo cuestionario elaborado por el sitio de salud masculina Men’s Health.

En cada √≠tem debes anotar los puntos seg√ļn alternativa elegida, y luego sumarlas para saber tu resultado.

1 – ¬ŅC√≥mo llegas al trabajo?
a) En bicicleta, caminando o corriendo. [0]
b) En un autom√≥vil en un viaje corto o usando transporte p√ļblico. [1]
c) En un extenso viaje de automóvil. [2]

Los extensos viajes en la ma√Īana tienen una directa relaci√≥n con padecimientos de presi√≥n arterial alta y mayor grasa abdominal, seg√ļn descubri√≥ un grupo de investigadores de la Universidad de Washington, en Saint Louis. En cambio, quienes pueden caminar o andar en bicicleta, tienen un menor riesgo de sufrir diabetes u obesidad. Algo similar con quienes usan el transporte p√ļblico, ya que est√°n constantemente parados, ya sea a la espera del tren o metro, y en las paradas de las micros.

2 – Cuando recibo un mail del jefe: ¬Ņqu√© es lo primero que pienso?
a) “Seguramente me est√° confirmando la salida a ir a tomar un caf√© ma√Īana”
b) “Quiz√°s se acord√≥ de m√≠” [1]
c) “Mierd…!” [2]

Sentimientos de desprecio en el trabajo pueden aumentar en un 79% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, concluyó un estudio elaborado por un equipo en Israel. Por ello es que se recomienda buscar instancias de convivencia fuera del trabajo, con temas ajenos a ellos.

3 – Tus reuniones de trabajo incluyen ¬Ņgalletitas o grandes banquetes?
a) “No, mis colegas son conscientes de su salud”. [0]
b) “S√≠, pero me contengo para no comer”. [1]
c) “S√≠, ¬°y son geniales!” [2]

Comer mucho en la ma√Īana nos afectar√° en el peso y luchar contra la comida, nos motivar√° a comer algo antes del almuerzo, seg√ļn descubri√≥ un estudio de la Universidad de Minnesota. Por ello, el fundador de una empresa de asesor√≠a de salud, Fit YourSpace, Jake Koenig, lo mejor en estos casos es proponer alimentos saludables como frutas y frutos secos, para acompa√Īar la reuni√≥n de manera sana.

4 – ¬ŅCu√°nto dura tu tiempo de almuerzo?
a) 20 minutos. [0]
b) Una hora. [1]
c) “¬ŅAlmuerzo? Yo como mientras trabajo”. [2]

Seg√ļn un estudio alem√°n, un descanso de 20 minutos reduce significativamente la tensi√≥n del trabajo. Sin embargo, hacerlo por m√°s de una hora, afectar√≠a nuestra productividad, asegur√≥ un informe en la revista cient√≠fica Plos One. Lo que se recomienda es aprovechar el tiempo y comer lentamente, ya que hacerlo de forma apresurada nos afectar√° en el peso.

5 – Cuando tus compa√Īeros de trabajo organizan una salida post oficina (beber cerveza o ir a comer), ¬Ņte unes a ellos?
a) “Obvio, las organizo yo”. [0]
b) “Depende si no tengo planes”. [1]
c) “No, mis compa√Īeros son unos idiotas”. [2]

Un estudio israel√≠ asegur√≥ que las personas con escaso tiempo de camarader√≠a laboral, tienen 2,4 veces m√°s de probabilidad de morir en sus pr√≥ximos 20 a√Īos. En este sentido, Vicki Magley, presidenta de la Sociedad de Psicolog√≠a sobre Salud Ocupacional, recomienda compartir entre colegas en ambientes fuera de la oficina, y conocerlos m√°s en lo personal. Esto, agrega la experta, permitir√≠a adem√°s un mejor desarrollo profesional en el trabajo.

6 – ¬ŅCu√°ntas horas trabajas semanalmente?
a) 40, en turnos diurnos normales. [0]
b) Mas de 40, con extensas jornadas en la semana. [1]
c) M√°s de 40, algunas de ellas de noche o m√°s all√° de la hora de salida. [2]

El British Medical Journal indica que tener turnos irregulares en la semana, puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón en un 23%. Otras investigaciones en el Reino Unido indican que jornadas con más de 11 horas pueden generar depresión. En caso de estar en trabajos así, se recomienda acudir al médico y comprobar nuestro estado.

RESULTADOS
Si lograste entre 0 y 4: ¡Felicitaciones! Tienes un buen trabajo y una esperanza de vida más larga. Ahora, en virtud de tu buen resultado, no es malo intentar ayudar a tus pares, quienes podrían estar viviendo estresados.

Si lograste entre 5 y 8: Debieras comenzar a moverte y corregir esas √°reas que anotaste mayor puntaje. Podr√≠as buscar un escritorio m√°s alto para trabajar semi-parado, acudir a los ba√Īos de otros pisos y aprovechar de utilizar las escaleras, m√°s que el elevador.

Si lograste entre 9-12: Es tiempo de pensar en un nuevo trabajo. Analizar y pensar lo que buscas en un plazo de 6 a 12 meses. Ya sea moverte m√°s cerca, o definitivamente buscar otra carrera laboral.

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