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Jueves 16 abril de 2020 | Publicado a las 13:31
Desde ejercicios hasta el uso de lubricante: 10 tratamientos para la eyaculación precoz
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La eyaculación precoz es una disfunción sexual que no solo puede afectar la vida en pareja, sino que también puede generar ansiedad y depresión.

De acuerdo al portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, esta es una queja frecuente entre los hombres y su causa está relacionada con problemas biológicos o psicológicos.

Entre las causas biológicas están: niveles anormales de hormonas y de neurotransmisores; actividad reflexiva anormal en el sistema de eyaculación; inflamación e infección en la próstata o uretra; y problemas en la tiroides, entre otros.

Respecto a las causas psicol√≥gicas, entre ellas est√° la ansiedad, precisamente por su desempe√Īo sexual o por otros conflictos. En tanto, los problemas interpersonales en la relaci√≥n tambi√©n pueden influir.

En este contexto, en la revista Psychology Today la terapeuta sexual y de parejas Lisa Thomas abordó el tema y explicó 10 tratamientos para la eyaculación precoz.

1. Aprender a controlar el reflejo de eyaculación

Para lograrlo y acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación se puede empezar por masturbarse regularmente, de tres a cinco veces por semana.

“Intentar masturbarse con la mano h√ļmeda y con la mano seca para acostumbrarse a diversas sensaciones. Construir el control hasta el punto en el que sienta que est√° a punto de venirse y luego dejar de masturbarse”, explic√≥ la terapeuta.

Tras esto, aconseja dejar que la erecci√≥n pierda rigidez por algunos minutos y luego empezar a masturbarse de nuevo, repiti√©ndo este ejercicio tres o cuatro veces antes de finalmente permitirse “terminar”.

Lo anterior ayudar√° a conocer el “punto de no retorno”, el que es crucial para obtener control sobre la eyaculaci√≥n.

2. Ejercicios de Kegel para intentar retrasar el orgasmo

Los ejercicios de Kegel son ejercicios de contracci√≥n del m√ļsculo pubocox√≠geo y, por ende, ayudan a fortalecer la base p√©lvica. En este sentido, tambi√©n son √ļtiles cuando se acerca la eyaculaci√≥n.

“En un estudio controlado del 2012 sobre eyaculaci√≥n precoz, hombres que no pod√≠an durar m√°s de un minuto antes de eyacular completaron un curso de 12 semanas para ejercicios de base p√©lvica y se encontr√≥ que su respuesta de eyaculaci√≥n pas√≥ de 31.7 segundos a 146.2 segundos”, revel√≥ Thomas.

3. Usar condones

El uso de condones adem√°s de prevenir infecciones de transmisi√≥n sexual, tambi√©n puede retrasar la eyaculaci√≥n reduciendo la sensibilidad durante el coito. “Si es posible usar l√°tex, las marcas de condones gruesos son las mejores para esto”, agreg√≥ la especialista.

Pixabay (CC)
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4. “Periodo de recuperaci√≥n” despu√©s de la eyaculaci√≥n

De acuerdo a la terapeuta, muchos hombres experimentan menos sensibilidad durante la segunda erecci√≥n. Teniendo en cuenta esto, un buen tratamiento puede ser “que se eyacule una vez (tal vez durante el coito) y luego pasar a complacer a su pareja hasta que vuelva la erecci√≥n, y luego usar la segunda erecci√≥n para tener una sesi√≥n de coito m√°s larga”.

5. Usar m√°s lubricante

Reducir la fricci√≥n puede ayudar a durar m√°s, por lo que el uso del lubricante tambi√©n puede ser √ļtil en esta situaci√≥n.

6. Masturbarse antes del encuentro sexual

“Si en las 24 horas antes de tener un encuentro sexual no hemos tenido un orgasmo, eyacularemos m√°s r√°pido. Los hombres que se masturban en las ma√Īanas y luego tienen relaciones con sus parejas en las tardes tienden a ser capaces de durar m√°s porque ya tuvieron un orgasmo el primer d√≠a”, explic√≥ Thomas.

Pexels (CC)
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7. El “juego” previo

En esta instancia se debe intentar que el enfoque no sea el pene, para así controlar el nivel de estimulación. En este sentido, si la eyaculación ocurre en el nivel 9 de excitación, la penetración no puede ocurrir en el 8.5, sino que en el 6 o 7.

8. Inhibidores selectivos de la recaptaci√≥n de serotonina o (ISRS)‚Äč

“Muchos medicamentos ISRS trabajan como por arte de magia para ayudar a adormecer la sensaci√≥n org√°smica. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no padecen eyaculaci√≥n precoz, pero para un hombre que eyacula de manera prematura, puede hacer maravillas”, indic√≥ Thomas.

9. La t√©cnica de “apretar”

Es cuando en medio del coito el hombre, cuando siente que va a alcanzar el orgasmo, se sale y aprieta la cabeza de su pene, lo que disminuye la sensación de querer tener un orgasmo.

“Cuando la ‘sensaci√≥n del punto de no retorno’ se adormezca, entonces se puede volver a insertar y empezar a tener coito de nuevo. Se puede usar la t√©cnica tantas veces como sea necesario antes de permitirse tener un orgasmo”, detall√≥ la especialista.

10. Analizar la disfunción sexual

Por √ļltimo, de acuerdo a la terapeuta, es fundamental analizar cu√°les son las expectativas y metas de la relaci√≥n sexual, c√≥mo es la comunicaci√≥n con la pareja respecto al sexo y considerar contar con ayuda profesional.

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