Notas
¬ŅQu√© significa realmente estar enamorado?
Publicado por: Denisse Charpentier
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“Todo lo que necesitas es amor”. La frase que populariz√≥ la banda brit√°nica The Beatles en su canci√≥n “All you need is love” tiene m√°s asidero del que parece. De hecho, un estudio de 75 a√Īos realizado por la Universidad de Harvard concluy√≥ que el amor es la clave para una vida feliz y satisfactoria.

En esa investigación determinaron que los dos ingredientes fundamentales para la felicidad son: encontrar el amor y encontrar una manera para mantener cerca el amor.

Pero, ¬Ņqu√© significa realmente amar a alguien? Esta es la pregunta que intent√≥ responder la doctora en psicolog√≠a, Lisa Firestone, en un art√≠culo que public√≥ en el portal Psychology Today.

“Mientras muchos creemos que nos gustar√≠a estar enamorados, nos enfrentamos a muchos obst√°culos en la adopci√≥n de las acciones que permitan que el amor fluya libremente a trav√©s de nuestras vidas y relaciones”, dijo la experta.

La especialista dice que “como el amor est√° tan estrechamente relacionado con el sentido (de la vida) y la plenitud, es valioso para cada uno de nosotros definir el amor como una acci√≥n o serie de acciones que podemos tomar para acercarnos a las personas que valoramos”.

De este modo, ella explica que “en un contexto rom√°ntico, algunas caracter√≠sticas esenciales que se ajustan a la descripci√≥n de una relaci√≥n amorosa” son:

- Las expresiones de afecto, tanto físicas como emocionales.
- Un deseo de ofrecer placer y satisfacción al otro.
- La ternura, la compasión y la sensibilidad a las necesidades del otro.
- Un deseo por tener actividades y ocupaciones comunes.
- Un nivel adecuado de intercambio de bienes.
- Un intercambio constante y honesto de los sentimientos personales.
- El proceso de ofrecer preocupación, comodidad, y colaboración para las aspiraciones del ser amado.

“El amor abarca el sentimiento por el otro, que va m√°s all√° de cualquier ego√≠smo o inter√©s por parte de la persona amada. Como tal, el amor nutre y tiene un efecto positivo en la autoestima y el sentido de bienestar de cada persona. El amor nunca implica enga√Īo, porque enga√Īar a otra persona fractura su sentido de la realidad”, afirma la psic√≥loga.

En este sentido, ella propone preguntarse qué tan enamorados estamos y si la relación vale la pena, basándonos en las siguientes interrogantes:

1. ¬ŅAmbos nos comportamos de formas que nos nutren mutuamente?
2. ¬ŅTomamos medidas para hacer que la otra persona se sienta bien?
3. ¬ŅConsideramos qu√© es lo que ilumina a esa persona, aparte de nuestros propios intereses?

Firestone dice que es com√ļn pensar en el amor como un estado pasivo que brota por inercia, en lugar de una decisi√≥n consciente. “Cuando consideramos el amor como algo que simplemente sucede, podemos caer f√°cilmente en la rutina con la persona que valoramos o perder el sentido de separaci√≥n y respeto”, advierte, a√Īadiendo que corremos el riesgo de ver a esa persona como una parte de nosotros y crear un v√≠nculo imaginario, “una ilusi√≥n de fusi√≥n en la que los sentimientos reales de afecto y atracci√≥n son reemplazadas por la forma de ser en una relaci√≥n.

“En otras palabras, llegamos a vernos a nosotros mismos y nuestra pareja como una sola unidad. Entonces caemos en este papel en lugar de apreciarnos unos a otros como individuos y experimentar la emoci√≥n y los sentimientos amorosos que resultan”, asegura.

Adem√°s, indica que este “v√≠nculo imaginario ofrece una falsa sensaci√≥n de seguridad, la ilusi√≥n de que ya no estamos solos. Sin embargo, cuando nos conectamos con alguien de esta manera, perdemos nuestro sentido de vitalidad, y renunciamos a aspectos significativos de nuestra relaci√≥n” y el amor real es reemplazado por “la fantas√≠a de estar enamorado”.

Firestone explica que las relaciones de pareja tienden a deteriorarse cuando dejamos de hacer cosas que muestren a nuestra pareja que la amamos, lo que muchas veces lleva a buscar a nuestra pareja exclusivamente para satisfacer nuestras propias necesidades.

“Es importante distinguir entre el hambre emocional del amor real”, se√Īala y dice que “cuando nos acercamos a nuestra pareja, puede ser valioso examinar si nuestras conductas son para ellos o para nosotros mismos”.

“El amor no debe ser nunca un acto de manipulaci√≥n. No es una marca de propiedad sobre otro, sino todo lo contrario, una verdadera apreciaci√≥n de una persona como un individuo separado. Cuando vemos a una persona de esta manera , nos permitimos valorar plenamente por lo que son y por la felicidad que traen a nuestras vidas. Nos impulsa a ser generosos hacia la persona, mostrar compasi√≥n y bondad de una manera que tanto ellos como el resto del mundo lo ver√≠a como amor”, comenta.

La especialista también manifiesta que hay muchas barreras que ponemos para lograr este tipo de relación y una de las más comunes, es la manera en que nos trataron en el pasado. Puede que fuésemos marcados por nuestra dinámica familiar y recreemos lo mismo en las relaciones adultas.

Ella dice que es importante reflexionar sobre nuestros sentimientos hacia los dem√°s y lo negativos que somos con nosotros mismos. “Es dif√≠cil expresar amor cuando no tenemos nuestro propio sentido de autoestima. Una de las mayores razones por las que dejamos fuera el amor es porque nos sentimos indignos o abnegados. Por lo tanto, para tener una relaci√≥n de amor, debemos desafiar a nuestro autoconcepto negativo, o la voz interna criticona. Cuando hacemos esto y tomamos las acciones de amor que contradicen nuestra autoimagen cr√≠tica, mejoramos nuestro propio sentido de valor y somos capaces de estar m√°s cerca de la gente que amamos”, concluye la experta.

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