Por qué las personas se están aburriendo de las apps de citas: ¿Cómo superarlo?

Las personas se están agotando de la modalidad de las apps de citas, pero si aún no encuentras pareja y es una de tus metas de este año, te dejamos algunos consejos de cómo superar ese desinterés y cansancio, según una experta.

Fernanda es una joven que se aburrió de las aplicaciones para conocer a una pareja luego de dos años de soltería. Sin embargo, al notar que sus amigos lograron encontrar el amor bajo la misma modalidad, decidió darle una nueva oportunidad a la tecnología.

Sin embargo, nada había cambiado desde la última vez que optó por cerrarlas y eliminar las aplicaciones de su teléfono.

Y es que manejar múltiples conversaciones, revisar obsesivamente el teléfono, sentir la presión de ser ingeniosa e interesante y no conectar con alguien le hartó: “Simplemente se siente abrumador”, cuenta Fernanda a BBC. “Hay una presión invisible. Empieza a afectar tus amistades reales y tu trabajo”.

Agotamiento de las apps de citas

Aquella es una realidad que muchos viven, según el prestigioso medio, y la cual tiene un nombre: agotamiento por apps de citas o simplemente “burnout”.

Las investigaciones sugieren que estas aplicaciones pueden provocar un patrón reconocible en sus usuarios, uno que se parece menos a las citas y más a los efectos de un trabajo estresante. Y si aquello no se controla, empeora.

“Parece que los objetivos de las apps son fundamentalmente incompatibles con los objetivos de los usuarios”, dice Liesel Sharabi, directora del Laboratorio de Relaciones y Tecnología de la Universidad Estatal de Arizona, en Estados Unidos, y quien indagó este fenómeno en un estudio.

Si las personas recibieran excelentes recomendaciones y tuvieran citas increíbles, dejarían las apps para siempre. “Pero eso no es lo que ocurre. La gente simplemente entra y sale constantemente”.

El estudio liderado por Sharabi en 2024 siguió durante tres meses a cientos de usuarios de apps de citas y descubrió que muchos terminaban experimentando “burnout”. Según la investigadora, este fenómeno va mucho más allá de una simple frustración amorosa.

Los expertos del estudio identificaron síntomas claves: si deslizar perfiles te deja desmotivado, derrotado y cansado, podría ser una señal de burnout, al igual que cuando los perfiles empiezan a verse todos iguales y las conversaciones dejan de sentirse humanas y también cuando aparece la idea de que nada funcionará, ya sea porque “uno es malo para esto” o porque “hay algo mal en uno mismo”.

Los investigadores aseguran que este desgaste puede provocar ansiedad y soledad.

Un metaanálisis que reunió 17 años de investigaciones y datos de unas 26 mil personas concluyó que los usuarios de apps de citas reportan peores indicadores psicológicos que quienes no las usan, incluyendo depresión, ansiedad, desregulación emocional, soledad y angustia psicológica.

Además, el análisis indicó que quienes ya tenían problemas emocionales previos eran los más vulnerables al agotamiento.

¿Por qué las apps generan tanto desgaste?

Los expertos creen que las aplicaciones amplifican el malestar por varias razones:

– Funcionan como juegos de recompensa: Las apps están diseñadas para generar pequeños “golpes de dopamina” con likes y matches.

– El exceso de opciones agota: las plataformas muestran cientos de posibles parejas, lo que puede volver las citas una tarea agotadora.

– Las conversaciones suelen terminar en nada: muchos usuarios sienten que quedan atrapados en un ciclo repetitivo. Revisar el perfil, iniciar una conversación, no concretar una cita y volver a empezar.

Cuatro maneras de romper el ciclo del agotamiento

Pero en caso de que no te quieras rendir en buscar a tu alma gemela, Sharabi asegura que hay pasos simples para evitar el burnout y cuidar la salud mental.

1. No hagas de las apps tu única forma de conocer gente

“Nunca desanimo a las personas a usarlas”, dice Sharabi. “Pero no deberían ser la única manera de conocer gente, y eso quita mucha presión”, complementa.

Por ello, recomienda unirse a equipos deportivos, pedirle a un amigo que te presente a alguien o frecuentar lugares donde podrías conocer personas de forma tradicional.

2. Desliza perfiles con intención

Deslizar perfiles sin pensar puede consumir horas y dejarte sin nada a cambio.

Sharabi recomienda tratar las apps como muchas personas ya tratan las redes sociales. “Decide: voy a usar la app cierta cantidad de tiempo, ciertas veces por semana, y listo”, explica.

Observa tu estado de ánimo y detente antes de llegar al agotamiento, para terminar cada sesión con energía y no sintiéndote vacío.

3. Apóyate en tus amigos

El burnout crece en el aislamiento, y gran parte del uso de apps ocurre en soledad.

Investigadores que estudian el agotamiento han descubierto desde hace tiempo que el apoyo social ayuda a amortiguar el golpe, por lo que conversar sobre los altos y bajos con personas que te conocen puede evitar que una mala semana se convierta en una espiral negativa.

4. Aprende cuándo alejarte

Finalmente, tener citas puede ser desalentador, pero si las apps están destruyendo tu optimismo y dejas el teléfono pensando que nunca encontrarás a alguien, esa es la señal de que necesitas alejarte por completo.

“Todo eso podría indicar que quizás necesitas un descanso total”, dice Sharabi.