Sociedad
Martes 09 junio de 2020 | Publicado a las 10:48
Estudio estima que 70% de las mujeres chilenas sufren estrés por carga doméstica extra en cuarentena
Por Denisse Charpentier
La información es de Comunicado de Prensa
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La crisis sanitaria y el confinamiento en casa han obligado a cientos de familias a tener que adaptarse a un nuevo ritmo de vida, donde la dinámica establecida del hogar tuvo que ser modificada por completo. Lo anterior quebró los esquemas de la sociedad, generando que las consultas virtuales de salud mental aumenten hasta en un 200% en los meses de abril y mayo.

Los cient√≠ficos han se√Īalado que la experiencia de una pandemia no se parece a ninguna otra situaci√≥n estresante, porque no se tratar√≠a de un √ļnico acontecimiento traum√°tico, sino m√°s bien de una experiencia traum√°tica prolongada puntuada por momentos de estr√©s m√°s agudo. Ante el nuevo escenario global, los centros de salud mental a distancia han tomado un papel central en reducir los factores de riesgos que vuelven m√°s vulnerables a la poblaci√≥n.

‚ÄúComenzamos con el proyecto de consultas virtuales hace dos a√Īos, pero reci√©n en enero de este a√Īo lo lanzamos y la verdad es que estamos sorprendidos con el auge que ha tenido. Recibimos muchas consultas a diario, sobre todo de mujeres estresadas por tener que compatibilizar el trabajo, las tareas del hogar y el cuidado de los ni√Īos‚ÄĚ, coment√≥ Andrea Rojas Trincado Psic√≥loga Cl√≠nica y co-founder de www.psicologiachile.cl.

Seg√ļn un estudio reciente realizado por la plataforma online de terapias de salud mental a distancia, de todas las consultas que fueron recibidas durante los meses de marzo – abril ‚Äď mayo, un 72,30% corresponden a mujeres que sufren de estr√©s y ansiedad a causa del encierro.

Los principales motivos fueron ansiedad (38%), seguido por estr√©s (20%) y luego depresi√≥n (15%). Dentro de las razones de que ocurra esto est√° el trabajo dom√©stico que suele asociarse a su rol social, una carga invisible, no remunerada y tampoco valorada en muchas ocasiones. Es de esperar que con el avance de la igualdad en todos los √°mbitos sociales, esto desaparezca. Pero en la situaci√≥n actual, confinados en el √°mbito familiar, en muchos casos con ni√Īos y a veces tambi√©n teletrabajando, es un factor de tensi√≥n a tener en cuenta‚ÄĚ explic√≥ la especialista.

La ansiedad es grave debido a que se vive como un exceso de futuro, la incertidumbre de no saber lo que pasar√° con nosotros, nuestro c√≠rculo familiar, el trabajo, deja en un estado de verdadero abandono psicol√≥gico. Lo que puede desencadenar en depresi√≥n o alg√ļn trastorno asociado a la sintomatolog√≠a.

El estrés por su parte es un exceso de presente, lo que conlleva a mantener el equilibrio con nosotros mismos y el medio se ve alterado, por la sobre exigencia de mantener un hogar ordenado, cuidado de hijos cuando es el caso y rendir en el teletrabajo. Por lo que el cuerpo reacciona a estas demandas, con tensión física y emocional

Detrás del diagnóstico

Varios expertos en salud mental del pa√≠s han declarado en los medios de prensa que la cuarentena evidenci√≥ la sociedad patriarcal en que vivimos, donde impera una estructura de poder machista con roles de g√©nero ‚Äėtradicionales‚Äô, es decir, que las mujeres deben estar a cargo de la crianza y el cuidado de la casa. Por tal motivo, la cuarentena puede llegar a extremar esas condiciones y a causar mayor desgaste, frustraci√≥n y problemas de salud mental en las mujeres.

Otro gran impacto de esta crisis en la igualdad de g√©nero es sin duda el incremento de la vulnerabilidad de las v√≠ctimas de violencia f√≠sica y psicol√≥gica durante el confinamiento. Los espacios de vivienda reducidos, as√≠ como el estr√©s econ√≥mico e intrafamiliar afectan sobre todo a las mujeres y ni√Īas, declara la ONU Mujeres.

De este modo, las mujeres no solo se encuentran a merced de sus violentadores durante las 24 horas, sino tambi√©n carecen lugares de refugio y el apoyo de personas de confianza. ‚ÄúEst√°n m√°s aisladas y son m√°s vulnerables‚ÄĚ ha insistido expertas representantes de la Red Chilena contra la Violencia hacia las Mujeres.

Promover la salud mental: una de las claves para sobrevivir a esta pandemia

La incertidumbre durante este tiempo sin precedentes podr√≠a ser una fuente importante de estr√©s, por lo que, para enfrentar este tipo de situaciones, Andrea Rojas, Psic√≥loga Cl√≠nica entrega algunas recomendaciones. ‚ÄúLo importante es mantener redes de soporte cercanas, donde se pueda llamar y contar con una acci√≥n efectiva y r√°pida en momentos donde la persona est√© pasando por una crisis‚ÄĚ. El Centro Psicol√≥gico posee disponibilidad de servicios y extensi√≥n horaria para cubrir la totalidad de las demandas: ‚ÄúNosotros como consultas online estamos disponibles las 24 horas del d√≠a, los siete d√≠as de la semana, teniendo como objetivo brindar una atenci√≥n psicol√≥gica de calidad‚ÄĚ se√Īal√≥ la co-fundadora.

Lidiar con el estrés permitirá que usted, las personas importantes de su vida y su comunidad se vean fortalecidos. En este sentido, la experta en Salud Mental sugiere realizar actividades de autocuidado que incluyan tomar descansos y hacerse un tiempo para relajarse. Regular la exposición a la permanente recepción de noticias relacionadas COVID-19, expresión emocional a través de la comunicación con otras personas y ejercicios de respiración profunda, son otras recomendaciones entregadas por el Centro de Salud Mental a distancia.

Finalmente, el Ministerio de Salud nos entrega otros mecanismos de apoyo y opciones de redes de ayuda, en caso de ser necesario. Una de ellas es contactar a los Psicólogos de Salud Responde (600 360 7777), a Fono Mayor (800 4000 35), y al Ministerio de la Mujer al fono 1455 por casos de violencia contra la mujer.

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