Notas
Sencillo test te permite determinar en menos de 1 minuto si est√°s durmiendo muy poco
Publicado por: Denisse Charpentier
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

El psic√≥logo y mago, Richard Wiseman, conocido por su obra ‚Äú59 segundos: cambia tu vida en menos de un minuto‚Äú, public√≥ un nuevo video, donde explica un peque√Īo truco para determinar si no est√°s durmiendo lo suficiente.

Seg√ļn explica, cuando te falta sue√Īo experimentas “apagones” o “pesta√Īazos” muy cortos llamados “microsue√Īos”. Estos, son episodios en los que involuntariamente te duermes durante unos pocos segundos, y no eres conscientes de lo que est√° sucediendo a su alrededor.

Esta situación podría ser particularmente molesta si tienes que trabajar o estudiar, e incluso llegar a ser peligrosa si vas a conducir.

En el video, Wiseman pide a los espectadores a ver un clip de animación, donde una escena cambia después de un par de segundos y luego vuelve nuevamente a la escena original. Si no detectas ciertas cosas que se modificaron, entonces necesitas descansar más.

Adem√°s de esta sencilla prueba, el psic√≥logo a√Īade que hay otras formas simples de saber si debes dormir m√°s. Si te es imposible levantarte sin poner un despertador por las ma√Īanas, si te quedas dormido a los 5 minutos de meterte en la cama, o requieres de mucho caf√© para mantenerte durante el d√≠a, debes considerar mejorar tus h√°bitos de sue√Īo.

A continuaci√≥n puedes ver el video en ingl√©s. Si lo deseas puedes activar los subt√≠tulos y luego traducirlos al espa√Īol en el segundo bot√≥n de izquierda a derecha en el extremo inferior derecho del clip.

http://youtu.be/7YtD86bio5U

Tendencias Ahora