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Especialista explica importancia de beber agua: Recomienda entre 6 a 8 vasos al día
Publicado por: Verónica Tirado
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Llega la estaci√≥n m√°s calurosa del a√Īo y a pesar de que muchas veces hemos escuchado que lo importante que es tomar agua, ¬Ņcu√°n beneficioso es exactamente? o ¬Ņqu√© cantidad debemos tomar?

En ‚ÄúHoy en La Radio‚ÄĚ de B√≠o B√≠o de Valpara√≠so y Vi√Īa del Mar hablamos con Cecilia Cruz, nutricionista de la Cl√≠nica Ciudad del Mar, quien nos cuenta de sus beneficios y entrega consejos sobre c√≥mo obtenerlos.

‚ÄúEl agua es de suma importancia para muchos procesos de nuestro cuerpo, dentro de los que se cuentan la digesti√≥n, ayuda a todo el trasporte de nuestro cuerpo, eliminaci√≥n de desechos y mantiene la hidrataci√≥n del cuerpo‚ÄĚ detall√≥.

La especialista indic√≥ que ‚Äúla ingesta de agua en los ni√Īos y adultos se estima en relaci√≥n al peso corporal. La gu√≠a de alimentaci√≥n para una vida m√°s sana, recomienda en adultos 6 a 8 vasos al d√≠a. Siendo lo ideal tomar agua pura, aunque de igual forma es posible considerar otros l√≠quidos como leche, jugos y sopas‚ÄĚ.

Pero, ¬Ņqu√© pasa si no tomamos este vital elemento? ‚ÄúSi no tomamos agua empezar√≠a a secarse la mucosa y es por eso que muchas veces sentimos que tenemos hambre, aun siendo sed. Es necesario tomarla, salvo en aquellas personas con alguna enfermedad que les impida su libre consumo, como es el caso de pacientes con enfermedades card√≠acas y renales, cuya recomendaci√≥n debe estar dada por su m√©dico.‚ÄĚ anot√≥ Cruz.

Para finalizar, entreg√≥ algunas recomendaciones, para que no haya excusa en no tomar agua durante todo el d√≠a ‚Äúes importante que introduzcamos en nuestra vida beber agua como h√°bito, para ello podemos trasportarlo con nosotros en una de esas botellitas que se venden en todos los lugares, el el trabajo, en casa y en el auto‚ÄĚ.

‚ÄúEspecialmente en estas fechas donde aumentan las temperaturas, y sobretodo para aquellos trabajos donde las personas se exponen al sol, deben saber que perdemos l√≠quido por la piel, y de ah√≠ la importancia de hidratarnos bien‚ÄĚ .

Escucha la entrevista de ‚ÄúHoy en La Radio‚ÄĚ de B√≠o B√≠o de Valpara√≠so y Vi√Īa del Mar con Ver√≥nica Tirado.

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