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¬ŅVacaciones solos o en familia? Psic√≥loga explica las claves para darse un merecido descanso
Publicado por: Verónica Tirado
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Cuando se acerca fin de a√Īo y el cuerpo nos empieza a anunciar el cansancio que hemos acumulado durante todos los meses, sin duda es tiempo de tomar vacaciones. Pero, ¬Ņc√≥mo tomarlas? ¬ŅSolo, acompa√Īado, con amigos, en familia? ¬ŅC√≥mo son unas vacaciones de calidad?

Para despejar estas incógnitas, hablamos con Claudia Badilla, quien es psicóloga de a Clínica Ciudad del Mar.

Al respecto, la especialista indic√≥ que ‚Äútomar vacaciones es fundamental y es importante tomarle el peso que tienen. 15 d√≠as es lo m√≠nimo que se debe tomar para hacer una desconexi√≥n total, pero no partir el primer d√≠a. Las vacaciones necesitan una coordinaci√≥n‚ÄĚ.

Sobre las malas vacaciones, Badilla asegur√≥ que √©stas ‚Äúocurren cuando ponemos muchas expectativas en ellas, quiz√°s planificamos en exceso y nos estresamos. Esto es bastante frecuente en la Navidad‚ÄĚ.

‚ÄúUn tiempo de calidad es cuando ponemos todos nuestros sentidos en √©l, cuando aumentamos nuestro nivel sensorial: olemos m√°s, vemos m√°s, sentimos m√°s. Cuando estamos en contacto con la naturaleza nos relajamos y disfrutamos. Es cuando nos tomamos todo con m√°s calma‚ÄĚ, sostuvo.

Sobre con qui√©n pasar las vacaciones, dijo que si es que uno tiene familia y se da la posibilidad de tomarse un tiempo juntos, ‚Äúes un impresionante momento para consolidar el nudo familiar. Que nos tomemos el tiempo de ver c√≥mo evolucionan nuestros hijos, padres o hermanos y que con calma surjan las conversaciones‚ÄĚ.

“Todos tenemos momentos grabados en la mente durante algunas vacaciones estivales. Eso es porque lo vivimos intensamente. Al finalizar las vacaciones, es recomendable ver juntos los registros para crear im√°genes en el cerebro‚ÄĚ, se√Īal√≥.

Para aquellos que est√°n lejos de los suyos o solos durante vacacionbes, manifest√≥ que ‚Äúestar lejos f√≠sicamente no tiene por qu√© ser estar lejos emocionalmente. Las tecnolog√≠as nos ofrecen hoy maneras de estar constantemente conectados, y en estas fechas debemos aprovechar para decirnos los que sentimos‚ÄĚ.

Escucha la entrevista completa a la psic√≥loga sobre c√≥mo pasar unas vacaciones de calidad, en la siguiente entrevista realizada por “Hoy en La Radio”, de Radio B√≠o B√≠o en Valapara√≠so y Vi√Īa del Mar, con Ver√≥nica Tirado:

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