Notas
Las 3 claves para alcanzar la felicidad y mantenerla en el tiempo seg√ļn especialista
Publicado por: Gabriela Ulloa
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Sin duda, la felicidad es uno de los estados de √°nimo m√°s anhelados por las personas sin importar su cultura, raza o edad. Por ello, innumerables han sido los intentos por descifrarla y obtener las claves que llevan a ella.

En este contexto Gretchen Craft Rubin, experta en este √°mbito y escritora del libro ‚ÄúEl Proyecto Felicidad‚ÄĚ, dio a conocer en Yahoo! las 3 claves para alcanzarla y mantenerla en el tiempo.

1.- Primera clave: Conocerse a uno mismo.

A juicio de Rubin mientras m√°s fieles somos a nuestro propio yo, m√°s felices somos. No obstante, esta ‚Äúfidelidad‚ÄĚ con nosotros mismos a veces se torna complicada.

‚Äú¬ŅPor qu√© es tan dif√≠cil conocerse a uno mismo? Uno piensa que nada ser√≠a m√°s simple u obvio. Despu√©s de todo, pasas todo el d√≠a contigo. Pero, de hecho, es tan f√°cil que nos distraigamos por la forma en que nos gustar√≠a ser, o la forma en la que otras personas esperan que seamos, que perdemos de vista lo que es verdadero sobre nosotros‚ÄĚ, indic√≥ la experta.

Al respecto, agreg√≥ que la gente puede elegir lo que hace pero no elegir lo que le gustar√≠a hacer. ‚ÄúMe gustar√≠a tener pasi√≥n por la m√ļsica, pero no la tengo (‚Ķ) no porque una cosa sea divertida para alguien significa que debe ser divertida para m√≠, y viceversa‚ÄĚ.

Sobre este punto, la experta advirti√≥ que las personas deben ser honestas sobre sus actividades preferidas y gustos en general, pues ‚Äúnosotros podemos construir una vida feliz s√≥lo sobre el fundamento de nuestra propia naturaleza, intereses y valores‚ÄĚ.

2.- Segunda clave: anticiparse a los eventos.

De acuerdo a la autora la anticipaci√≥n es la etapa m√°s importante para disfrutar un evento feliz en tu vida futura, como por ejemplo, pensar en ese viaje de placer a la playa semanas antes de que suceda. ‚ÄúSin importar las circunstancias, si tienes algo por lo que esperar, atraes felicidad a tu vida antes de que ese acontecimiento ocurra‚ÄĚ, se√Īal√≥.

Para que esta clave est√© presente d√≠a a d√≠a, es aconsejable que las personas escriban en sus calendarios o agendas eventos dentro del mes que los pondr√°n felices, ya sea una cita con su pareja, un cumplea√Īos de un amigo o una salida familiar, de modo de disfrutar desde ya la fecha.

Finalmente, la experta aconseja que ‚Äúno porque algo sea entretenido para otras personas tiene que ser entretenido para ti. Se honesto sobre aquello que te gusta y no te gusta. No pretendas que disfrutas ir a los museos o andar en bici si en realidad no lo haces‚ÄĚ.

3.- Tercera clave: amar.

‚ÄúFil√≥sofos antiguos y cient√≠ficos modernos est√°n de acuerdo: las relaciones fuertes con otras personas son primordiales para conseguir una vida feliz. Necesitamos lazos cercanos y duraderos, necesitamos pertenecer, necesitamos dar y recibir apoyo‚ÄĚ, sentenci√≥ Rubin.

A ello, a√Īadi√≥ que incluso existen estudios que demuestran que aquellas relaciones fuertes alargan las expectativas de vida, aumentan la inmunidad del cuerpo y disminuyen el riesgo de sufrir depresi√≥n.

Finalmente, la escritora alert√≥ a las personas sobre una paradoja que se da cuando uno trata de alcanzar esta clave: ‚ÄúPara conectar con mayor profundidad con las personas, primero debes construir independientemente tu propia felicidad‚ÄĚ.

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