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¿Cuántas calorías podrías llegar a consumir durante una cena navideña?

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Estamos al borde de fin de año, época donde suelen haber varias celebraciones: fiestas en el trabajo, Navidad y Año Nuevo, entre otras. Actividades donde probablemente comas más de la cuenta.

Claro porque sólo basta con consumir altas dosis de alcohol o alimentos fritos y con azúcar para que aumente significativamente la ingesta de calorías diarias.

Es por esta razón que Roberto Gabarroche, nutricionista de IntegraMédica parte de Bupa, nos entregó un ejemplo de cuántas calorías se consumen durante una cena Navideña típica chilena.

Integramedica
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La recomendación que nos entrega el experto es no dejar de comer durante el día de Navidad para poder disfrutar de una gran cena, sino que comer saludable e intentar medirse con las porciones.

Por otro lado, si comiste más de la cuenta esa noche, Gabarroche sugiere hidratarse y hacer ejercicio al día siguiente, pero sin dejar de alimentarse por cargo de consciencia.

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