Vida Actual
S√°bado 15 septiembre de 2018 | Publicado a las 14:24
¬ŅPor qu√© nos dan ganas de vomitar cuando se nos pasa la mano con el alcohol?
Publicado por: Pablo Cabeza
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El consumo de alcohol ha estado presente en nuestra sociedad hace miles de a√Īos. Se estima que su origen se remonta unos 9.000 a√Īos atr√°s, con el surgimiento de la agricultura y que los primeros neol√≠ticos descubrieron que pod√≠an conservar y convertir sus granos y frutas, a trav√©s de la fermentaci√≥n, en bebidas alcoh√≥licas.

Desde entonces, esta sustancia ha alcanzado tal importancia alrededor del mundo que cada naci√≥n tiene pr√°cticamente sus bebidas ‚Äėt√≠picas‚Äô y se ha convertido en uno de los agentes de socializaci√≥n y validaci√≥n m√°s nocivos presentes en el mundo.

De hecho, seg√ļn las √ļltimas estad√≠sticas de la ONU, cada a√Īo se producen 3,3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol, representando un 5,9% de todas las defunciones.

Al estar tan presente en nuestra sociedad, prácticamente no existe evento social en el que no se consuma este tipo de bebidas, y tampoco es un hecho aislado que varias personas de las que comparten en tales instancias terminen en malas condiciones y recurran al inodoro para vomitar y así poder sentirse mejor más rápido.

Pero ¬Ņpor qu√© ocurre esto? De acuerdo a una investigaci√≥n llevada a cabo por la Universidad de Texas, en Dallas, Estados Unidos, el v√≥mito aparece cuando nos excedemos en la cantidad de alcohol que consumimos, ya que al ser un irritante g√°strico, altera nuestro est√≥mago y su funcionamiento.

Pixabay (cc)
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Por lo mismo, no es extra√Īo que si este hecho se repite en el tiempo o si realmente pasaste todos los l√≠mites, termines con una gastritis, que es cuando el revestimiento del est√≥mago se irrita y se inflama, seg√ļn el sitio especializado Medline Plus. Lo peor es que esta dolencia puede convertirse en cr√≥nica y durar meses o a√Īos.

De acuerdo a la revista de corte científico Muy Interesante, la razón por la que podemos beber tanto alcohol sin percatarnos, es porque éste pasa directo desde la boca, pasa por el esófago, entra al intestino delgado y luego al torrente sanguíneo. De esta manera se absorbe rápidamente y afecta nuestra capacidad de respuesta, nos desinhibe, y claramente los límites se vuelven más difusos.

De acuerdo a un informe de la Universidad Estatal de Colorado, Estados Unidos, consignado por el citado portal, la primera etapa de una borrachera inminente son las n√°useas, que no son otra cosa que contracciones de los m√ļsculos g√°stricos lisos del est√≥mago y un aumento en el tono de la pared del m√ļsculo en el intestino delgado.

Luego vienen las arcadas, espasmos que ocurren porque parte del estómago se contrae y otras áreas se relajan, y finalmente llegamos al vómito.

¬ŅCu√°nto es lo que se ‚Äėrecomienda‚Äô beber?

De acuerdo a la Clínica Mayo, existe una pauta para regular el consumo de alcohol que si bien no promueve el ingerir este tipo de sustancia, sí entrega límites a tomar en cuenta.

Un consumo moderado, en adultos sanos, no deber√≠a ser m√°s de una copa por d√≠a para mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 a√Īos. En el caso de los hombres menores de 65 a√Īos, pueden ser hasta dos copas por d√≠a.

Pero ¬Ņqu√© significa una copa? Esto variar√° dependiendo del tipo de preparaci√≥n alcoh√≥lica que consumas. Como ejemplo, un consumo responsable de cerveza no deber√≠a superar los 355ml, y en el caso del vino, una copa 148 ml. Cuando hablamos de bebidas destiladas su consumo no deber√≠a superar los 44 ml.

En cuanto a graduación alcohólica, la cerveza alcanza un promedio de 5%, seguido del vino con un 13%, y otros licores que superan el 30% y pueden llegar fácilmente a 70%.

Pixabay (cc)
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Cabe se√Īalar que la misma organizaci√≥n, sit√ļa el consumo excesivo de alcohol en cinco o m√°s bebidas durante alrededor de dos horas para los hombres y cuatro para las mujeres, en el mismo periodo de tiempo.

Si ya vomit√©‚Ķ ¬Ņqu√© pasos debo seguir para reponerme lo antes posible?

Además de replantearte las razones que te llevaron a terminar pidiendo perdón frente al inodoro, es importante que sigas una serie de pautas que te ayudarán a recuperar fuerzas, aliviar la irritación del estómago y esófago, y también la resaca. Debes tener claro que vomitar puede deshidratarte, sobre todo si está asociado a un consumo excesivo de alcohol.

Lo ideal es que esperes varias horas antes de comer, y si bien es primordial que consumas l√≠quido, lo mejor es hacerlo en cantidades peque√Īas. De acuerdo a la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, la comida tambi√©n debe dividirse en porciones m√°s peque√Īas y m√°s veces en el d√≠a, en vez de las tres cl√°sicas.

En este contexto, lo ideal es recurrir a alimentos suaves como galletas, pan tostado, pollo, arroz y pastas, pero sin ali√Īos. Tambi√©n es buena idea consumir alimentos que tenga mucha agua como sopas, helados, y/o gelatina.

Luego de comer, no te acuestes, sino que siéntate en un espacio cómodo, tranquilo, y ojalá libre de olores. Salir a tomar aire fresco también puede ayudar.

Por nada del mundo consumas alimentos procesados ricos en grasas, con mucha sal, o con olores fuertes, tales como pasteles, salchichas, hamburguesas, papas fritas, etc. Claramente evita consumir nuevamente alcohol y bebidas carbonatadas.

¬ŅC√≥mo saber si tengo problemas con el alcohol?

En la realidad local, y de acuerdo a cifras de la OMS Chile es el mayor consumidor de alcohol per cápita en América Latina, con 9,6 litros anuales, lo que evidentemente acarrea una serie de problemas asociados a la salud, seguridad y vida social.

En este contexto, en el sitio web de la entidad Alcoh√≥licos An√≥nimos, existen un test que funciona como autodiagn√≥stico que ayuda ‚Äúa clarificar si se tiene problemas con la manera de beber‚ÄĚ, agregando que si respondes a dos o m√°s preguntas de manera afirmativa, tienes una clara tendencia alcoh√≥lica que deber√≠a ser evaluada.

Revisa el test AQU√ć.

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