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Resumen generado con una herramienta de Inteligencia Artificial desarrollada por BioBioChile y revisado por el autor de este artículo.

Con el regreso a clases en puerta, la elección de la mochila y zapatos correctos para los niños es crucial. El Dr. Juan Fuenzalida, traumatólogo infantil de la Clínica Universidad de los Andes, destaca la importancia de optar por calzado que permita el movimiento natural del pie y una mochila que evite sobrecargas en espalda y hombros. Recomienda zapatos blandos y flexibles, amplios, cómodos y bien ventilados, mientras que la mochila debe ser proporcional al tamaño del niño, con respaldo acolchado, correas ajustables y no exceder el 15% del peso corporal del niño. Una elección inadecuada puede generar incomodidades, fatiga, sobrecargas y lesiones por peso excesivo. Es fundamental priorizar la comodidad y la salud de los niños al seleccionar estos elementos indispensables para el inicio del año escolar.

Con el inicio del año escolar a la vuelta de la esquina, elegir la mochila y zapatos adecuados para los niños es una tarea clave que no debe subestimarse. El Dr. Juan Fuenzalida, traumatólogo infantil de la Clínica Universidad de los Andes, explica en qué fijarse al momento de comprar estos elementos y los riesgos de una elección inadecuada.

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Zapatos: comodidad y protección

El calzado no solo protege contra el frío, la humedad y las superficies irregulares, sino que también cumple un rol fundamental en el equilibrio del cuerpo.

“El pie es esencial en el sistema de equilibrio, por lo que el calzado debe permitir una correcta adaptación y movilidad. La mejor elección es aquella que no restringe el movimiento natural”, señala el especialista.

Para un mejor ajuste, los zapatos deben ser:

  • Blandos y flexibles
  • Amplios y cómodos
  • Con buena ventilación y soporte adecuado

    • En general, las zapatillas deportivas son una excelente opción, ya que ofrecen movilidad, comodidad y adaptación a distintos climas y actividades escolares.

    Mochila: prevenir sobrecargas y cuidar la postura

    La mochila es clave en el transporte diario de útiles escolares, por lo que debe cumplir con ciertas características para evitar sobrecargas en la columna y los hombros:

  • Ser proporcional al tamaño del niño.
  • Tener un respaldo acolchado y ventilado.
  • Contar con correas acolchadas y ajustables, además de una correa adicional a nivel torácico.
  • No exceder la zona lumbar (cintura) e idealmente contar con soporte en esa área.

    • El peso de la mochila no debe superar el 15% del peso corporal del niño. Si se necesita transportar una carga mayor, es recomendable optar por mochilas con ruedas.

    ¿Qué riesgos implica elegir mal la mochila y los zapatos?

    Aunque no suele generar problemas graves inmediatos, un calzado o mochila inadecuados pueden afectar el bienestar a largo plazo. Entre las principales consecuencias se encuentran:

  • Incomodidad y fatiga
  • Sobrecarga en hombros y columna
  • Mayor riesgo de lesiones por peso excesivo

    • “La elección de la mochila y el calzado escolar debe tomarse con responsabilidad. Un calzado cómodo y una mochila adecuada pueden marcar la diferencia en la salud y bienestar de los niños, facilitando su movilidad y evitando molestias innecesarias”, concluye el Dr. Fuenzalida.