Sociedad
9 cosas que las personas dependientes emocionalmente hacen
Publicado por: Denisse Charpentier
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Las personas dependientes no siempre son f√°ciles de identificar, muchas veces parecen seguras y de car√°cter “fuerte” ante el mundo, pero en realidad esconden mucha inseguridad y ansiedad.

Así lo plantea el Dr. Gregory Jantz, psicólogo y autor de varios libros del rubro, quien en una columna en el portal Psychology Today, expuso al menos 9 rasgos que están presentes en los individuos con personalidad dependiente.

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A continuaci√≥n puedes conocerlos… ¬Ņlos reconoces en ti?

1. Las personas dependientes tienen dificultades para tomar decisiones cotidianas sin consejo

“La clave aqu√≠ es de todos los d√≠as hay que tomar decisiones. Si vas a hacer un cambio importante en tu vida, por supuesto que es normal hablar sobre tu decisi√≥n y buscar opiniones de amigos y familiares. Sin embargo, alguien con personalidad dependiente se enfrenta a decisiones cotidianas desde una posici√≥n de duda y miedo. La dificultad es el terror de estar equivocado”, dice Jantz.

2. Necesitan a otros para asumir la responsabilidad de cosas importantes

“Pedir ayuda a otra persona en un √°rea importante de la vida es una cosa, otra es esperar que esa persona se haga cargo de tu responsabilidad. Las personas con personalidades dependientes se dan por vencidos al momento de tomar control de las principales √°reas de la vida, por miedo. Siempre esperan que alguien m√°s lo haga por ellos”, dice el autor.

En el fondo, les resulta aparentemente imposible enfrentarse a algo importante por sí solos.

3. Tienen dificultad para mostrarse desacuerdo con los dem√°s

” Una persona dependiente cree que tiene derecho a su propia opini√≥n, siempre y cuando est√© de acuerdo con la del otro. Una persona dependiente no se siente digna de expresar o tener una opini√≥n que difiere de otra persona a la que sienten que necesitan”, explica.

4. Luchan para iniciar proyectos o hacer cosas por su cuenta

“Las personas dependientes temen la exposici√≥n, ya que puede causar que otros se den cuenta de lo ‘in√ļtiles’ que son. Temen tener fallas y debilidades en la exhibici√≥n p√ļblica. Una forma de evitar el fracaso en las personas dependientes es evitar a toda costa tomar la iniciativa. Si ellos creen que est√°n destinados a fracasar en una tarea, no se motivan a participar en esa tarea; est√°n motivados para evitarla”, explica.

5. Se sienten ansiosas o angustiadas cuando est√°n solas, o cuando piensan en estar solas

“Las personas dependientes suelen esperar lo peor. No se sienten competentes para vivir su propia vida sin los dem√°s. Estar solo significa estar desprotegido y vulnerable. La idea de estar a solos para hacer frente a lo ‘peor’ es simplemente abrumadora. Las personas dependientes creen de todo coraz√≥n en la ley de Murphy: Cualquier cosa que pueda salir mal, saldr√° mal”

6. Se culpan cuando suceden cosas malas

“La vida pasa; las cosas pasan. A veces esas cosas son malas. Las personas dependientes, que no tienen suficientemente amor o confianza en s√≠ mismos, son r√°pidos para auto-culparse de esas cosas malas, incluso si eso no es razonable. Ellos comandan la culpa de eventos, circunstancias, e incluso a otras personas”, comenta.

7. Se sienten responsables de cumplir las expectativas de los dem√°s

“La persona dependiente adopta las expectativas de la otra persona como propias. As√≠ que cuando la persona dependiente falla, √©stas no s√≥lo no cumplen las expectativas de la otra persona, sino tambi√©n las suyas”

8. Tienen una gran necesidad de validación y aprobación de los demás

“Las personas dependientes pueden desear la validaci√≥n y aprobaci√≥n tan desesperadamente como un alcoh√≥lico anhela una copa o un jugador anhela un premio. Cuando la validaci√≥n y aprobaci√≥n llega, los planetas se alinean y todo est√° bien en el universo de la persona, por lo menos que aflore la inseguridad de nuevo. Por lo que cualquier triunfo, aunque era desesperadamente ansiado, es sospechoso de error”

9. Son incapaces de crear o defender los límites personales

“El √ļnico l√≠mite real de una persona dependiente es estar dentro de los l√≠mites de una relaci√≥n deseada. Aparte de eso, el resto de los l√≠mites personales son fluidos y negociables a fin de mantener la relaci√≥n deseada. La disposici√≥n a negociar los l√≠mites personales para una relaci√≥n crea vulnerabilidad. Algunos tipos de personalidad explotan este tipo de vulnerabilidad. Se trata de individuos que est√°n demasiado dispuestos a averiguar cu√°nto est√° dispuesta a dar una persona dependiente. Y como la piscina de las necesidades nunca se llena, la persona dependiente parece nunca dar suficiente para llenarla”.

El profesional se√Īala que la aceptaci√≥n de la verdad, es el camino hacia la libertad. “La persona dependiente ha dedicado mucho tiempo y energ√≠a tratando de aferrarse a las relaciones que amenazan constantemente con escapar. Para sanar, tienen que ver el valor de gastar tiempo y energ√≠a en el relaciones basadas en la verdad” aconseja.

Si quieres entender mejor de qué se trata la dependencia emocional, te invitamos a ver el siguiente video del portal especializado Psicoactiva.

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