Sociedad
7 cosas que debes evitar hacer o decir cuando estás con alguien que sufre depresión
Publicado por: Bernardita Villa
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Seg√ļn varios especialistas del mundo, la depresi√≥n podr√≠a convertirse en una de las epidemias del siglo XXI. A nivel mundial son millones las personas quienes deben batallar a diario con esta enfermedad cuya cura no es nada f√°cil.

Detectarla tampoco lo es, y son los cercanos a esa persona los primeros en notar que algo no anda bien. Son ellos, quienes se hacen cargo de su amigo o familiar sin estar preparados, por lo que a pesar de sus buenas intenciones, en ocasiones su actuar no es el m√°s apropiado.

El psiquiatra de la Universidad de Michigan, Gregory Dalack, explic√≥ a The Huffington Post, que la clave es demostrar a la persona deprimida que comprendes que est√° enferma. ‚ÄúMucha gente considera la depresi√≥n como un tipo de fallo en el car√°cter. Es importante aclararles que entiendes que se trata de una enfermedad que necesita ser tratada‚ÄĚ, se√Īal√≥.

Es por ello que existen algunos momentos que es mejor controlar y evitar cuando tratamos con una persona con depresi√≥n. Es por ello que el diario espa√Īol El Pa√≠s reuni√≥ una serie de situaciones que hay que tener presente.

1. Trivializar la situación

Pensar que manejar el estado de √°nimo es una cuesti√≥n de actitud, es un error. No se puede trivializar la depresi√≥n, sino enfrentarlo. ‚ÄúEs importante que se asuma la dificultad que supone superar una depresi√≥n y que ello no es debido a la falta de voluntad del deprimido, sino a la propia depresi√≥n que, entre otras cosas, anula la voluntad de la persona‚ÄĚ se√Īala el psic√≥logo cl√≠nico Miguel A. Rizaldos,

2. No empatizar y ver el problema desde una perspectiva egoísta

Al tratar de ayudar solemos dar consejos, pero no nos damos cuenta que esos consejos van desde nuestra propia perspectiva, y rara vez nos ponemos en los zapatos del otro. Mientras algunos necesitan un hombro para llorar, otros necesitan que le suban el ánimo, cada paciente es diferente, por eso, a veces es mejor preguntarles de qué forma podemos ayudar.

‚ÄúIntroducir los pies en sus zapatos y caminar con ellos, siendo as√≠ conscientes de cu√°les son sus circunstancias, puede orientarnos respecto a qu√© necesita‚ÄĚ, explica Raquel Garc√≠a Romeral, psic√≥loga en Gabinete RgR.

3. Caer en los ‚Äúan√≠mate‚ÄĚ

“An√≠mate”, esa simple frase que muchos creen que puede ayudar, tiene un doble efecto imprevisible. ‚ÄúPara alguien que se encuentra encerrado en esa oscuridad interior, probablemente no sea de utilidad escuchar ese ¬°an√≠mate! o que le insin√ļen que est√° donde no debe‚ÄĚ, insiste Garc√≠a Romeral.

Esa palabra puede provocar que el paciente sienta m√°s triste, adem√°s de culpa por encontrarse d√≥nde est√° y por no ser capaz de adelante. Lo mismo ocurre con frases como ‚Äús√© positivo‚ÄĚ, ‚Äúvamos, al√©grate”, o ‚Äús√© c√≥mo te sientes‚ÄĚ.

4. Imponer en lugar de sugerir o proponer

Es sabido que el cambio de escenario puede ayudar a las personas con depresión, sin embargo, lo difícil es lograr que quieran salir de la casa. En este sentido, es muy importante que se vea como una idea o sugerencia y no una exigencia.

‚ÄúSe ha demostrado que cuantas m√°s actividades agradables se realice, mejor ser√° su estado de √°nimo, pero teniendo en cuenta que la persona deprimida no est√° en buena disposici√≥n para llevar a cabo las mismas, conviene que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposici√≥n‚ÄĚ, aclara Rizaldos.

5. Asumir sus decisiones y responsabilidades

Saber que una persona sufre depresión, hace que muchos cuestionen sus capacidades de tomar las decisiones correctas, por lo que a veces son tomadas por ellos para liberarlos de esa carga. Esto tampoco ayuda.

‚ÄúComo familiar o pareja, asumimos como propias las decisiones, tareas y responsabilidades que le competen a la persona que se advierte triste, y de esa manera, sin darnos cuenta, podemos ser c√≥mplices de construir din√°micas que mantengan la situaci√≥n de depresi√≥n m√°s tiempo del necesario‚ÄĚ, dice la experta.

6. Alimentar el discurso negativo

Una persona con esta enfermedad ya está sumida en una situación negativa, por lo que hay que buscar un equilibrio en su trato. No hay que trivializarla, pero tampoco hay que alarmarlo más o exagerar.

‚ÄúNo es bueno alimentar sus quejas o fomentar discursos negativos‚ÄĚ, afirma Miguel Rizaldos. El profesional afirma que es mejor tratar de “desviar la conversaci√≥n hacia otros temas, pero de forma sutil, con frases del estilo ‚Äúcreo que no es bueno para ti hablar de cosas que te hacen sentir mal”, o “entiendo que tal y como est√°s veas todo tan negativo, pero creo que no es bueno que yo lo fomente, as√≠ que si te parece podemos hablar de otros cosas, por ejemplo…‚ÄĚ.

7. Intentar hacer el trabajo de un profesional

Por m√°s intentos que se hagan por ayudar, nadie puede reemplazar el trabajo que har√° un psic√≥logo con una persona con depresi√≥n. El intentarlo puede ser un problema. ‚ÄúSi las soluciones que la persona y el entorno est√©n aplicando no est√©n resultando eficaces, en ese caso, habr√° que cambiar de estrategia y para ello se puede consultar con un psic√≥logo especializado‚ÄĚ, recuerda Garc√≠a Romeral.

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