Vida
El tipo de agua ideal para limpiar el organismo
Publicado por: Carolina Reyes
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Lleg√≥ el verano y con ello la presi√≥n que nos autoimponemos por vernos guapas con menos ropa, y no tener que pasearnos m√°s tapadas que hijos √ļnicos. Suele ocurrir, ¬Ņno?

Para muchos la época estival es sinónimo de carrete, comidas con alto contenido calórico, tragos, y relajo. Es tanto lo que disfrutamos, que se olvidan los meses de sufrimiento en el gimnasio para llegar dignas a la playa.

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Comenzamos a abusar del consumo de bebidas alcoh√≥licas, o del carrete, que produce alteraci√≥n del sue√Īo, algo que no es recomendable para el control del peso que queremos.

Los asados, la comida chatarra, los bajones, etc, etc, etc, se convierten en el “premio” por todo el trabajo que realizamos en el a√Īo.

Sin embargo, llega marzo acompa√Īado de culpa, remordimiento, y el regreso del rollito regal√≥n. Obviamente mucho exceso pasa la cuenta, ¬Ņverdad?

Para evitarlo o revertirlo, prueba con alg√ļn m√©todo para desintoxicar tu organismo.

Uno sencillo es el agua con limón.

Apenas te levantes, bebe un vaso de agua natural a temperatura ambiente que ayudará a eliminar lo que tu organismo no necesita, por ser un excelente diurético.

Posteriormente prueba con otro vaso de agua, pero esta vez debe estar caliente y con gotas de lim√≥n, lo que har√° que estimule a√ļn m√°s la desintoxicaci√≥n y favorecer√° la liberaci√≥n de l√≠quidos retenidos.

Mar√≠a Luisa Herv√≠as, jefa de la carrera de Nutrici√≥n y Diet√©tica de la Universidad del Pac√≠fico, se√Īala que esto se debe al aporte de vitamina C, un potente antioxidante y sus micronutrientes.

El agua con limón facilita el orinar, y de alguna manera también ayuda a la baja de peso desde el punto de vista de la retención de líquidos, por ser diurético, asegura la especialista.

Además elimina toxinas, por lo cual apoya nuestro proceso de desintoxicación, sobre todo en el caso de los fumadores.

“La vitamina C participa en el proceso de oxidaci√≥n de las grasas en el organismo para la conducci√≥n de producci√≥n de energ√≠a, siendo un buen energizante”, dice Hervias.

La ingesta adecuada de vitamina C del limón (y de los cítricos en general) favorecen la digestión.

Asimismo, el lim√≥n es un buen moderador del apetito, as√≠ que comer la pulpa de la fruta o tomar un vaso de agua con gotas de lim√≥n, podr√≠a saciar el hambre hasta por cuatro horas, seg√ļn la autora francesa, Julie Fr√©d√©rique en su libro “El lim√≥n astuto”.

Si bien se recomienda consumir este brebaje por las ma√Īanas, no hay tope de consumo, y puedes beberlo las veces que quieras porque adem√°s, de acuerdo a la creencia popular, es un buen saciador de la sed.

Otro buen punto para no olvidarnos de beber agua con limón, es que como cualquier otro antioxidante, trata la deshidratación crónica y mantiene la piel saludable, pues combate el envejecimiento.

Eso s√≠, no est√° aconsejado a las personas que padecen √ļlceras. Sin embargo, para aquellas que sufran reflujos, se recomiendan solo unas pocas gotas por la ma√Īana.

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