Vida
3 ricos licuados que ayudan a evitar y combatir la sequedad de la piel
Publicado por: Denisse Charpentier
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Queramos o no, durante el verano nuestra piel se expone a la radiación solar y las altas temperaturas lo que provoca que la epidermis se seque y deshidrate. No sólo el bloqueador solar ayuda a mantener la piel sana, el buen descanso y la correcta hidratación también lo hacen.

Seg√ļn Julia Ortiz, directora de la Escuela de Salud de AIEP, ‚Äúuna buena forma de mantener bella nuestra piel en √©poca estival es mediante la ingesta de licuados hidratantes que aumentan el aporte de Vitaminas que ayudan a nutrir y reparar la tez‚ÄĚ.

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Entre los jugos nutritivos la experta destaca:

Licuado durazno y naranja

Ingredientes

3  duraznos grandes
2  naranjas
1/2 taza de leche
1/2 taza de yogurt natural
Cubos de hielo
 
Preparación

Lavar muy bien las frutas. Luego, deshuesar los duraznos y exprimir las naranjas. Colocar la leche, el yogur y el jugo de naranja en la licuadora y procesar hasta que queden todos los ingredientes integrados. Agregar los duraznos, cubos de hielo y procesar r√°pidamente.

Lo ideal es tomar el licuado después de exponerse al sol.

Jugo de zanahoria

Ingredientes

2 zanahorias
1/2 betarraga
1/2 taza de frutillas o fresas
 
Preparación

Lavar y picar las zanahorias y la betarraga.¬†Despu√©s, lavar las frutillas.¬†Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede formado el jugo. Se recomienda tomar reci√©n preparado un vaso en la ma√Īana o a medio d√≠a, dos veces por la semana.

Robert Gourley (CC) Flickr

Robert Gourley (CC) Flickr

Jugo verde

Ingredientes

1 ramita de apio
1 pepino con c√°scara
1 ajo crudo
1 rama de albahaca

Preparación

Lavar muy bien las verduras y el alfalfa. Picar el pepino en cuadrados y retirar las pepas. Poner todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que se integren todas las verduras. Tomar dos veces a la semana.

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