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10 ricos alimentos con los que es “imposible” subir de peso
Publicado por: Gabriela Ulloa
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Si quieres bajar esos kilos de m√°s, o bien aportar alimentos a tu dieta que sean ricos y a la vez bajos en calor√≠as… ¬°No desesperes! ya que existen al menos 10 que cumplen ambas tareas.

Seg√ļn lo informado por ‘Planeta Joy’, revista argentina del mundo alimenticio, ciertas comidas como las fresas, zanahorias y cebollas son beneficiosas para nuestra salud y, al mismo tiempo, tienen un bajo aporte cal√≥rico, lo que te ayudar√° a mantener o rebajar tu peso si as√≠ lo deseas.

¡Conócelas a continuación!

1.- Frutillas | ¬ŅQu√© mejor postre que aquellos acompa√Īados por ricas frutillas? Por si no lo sab√≠as, estas frutas son unas de las menos cal√≥ricas ya que por cada 100 gramos entregan apenas 35 calor√≠as.

2.- Pimientos | Una porción de esta especie aporta tan sólo 31 calorías. Asimismo, están compuestos por un 95% de agua y son ricos en vitamina C.

3.- Zanahoria | √Čsta es una de las hortalizas m√°s beneficiosas, pues tiene 57 calor√≠as por unidad y constituye una importante fuente de vitamina A.

4.- Abadejo | Dicho tipo de pez es ideal para ingerir proteína animal sin subir de peso. Es similar al bacalao, pero aporta apenas 73 calorías por cada 100 gramos.

5.- Berenjenas | Esta planta es uno de los alimentos m√°s vers√°tiles para la cocina, seg√ļn Planeta Joy, con el que puedes hacer variados platos calientes o fr√≠os aportando s√≥lo 27 calor√≠as a tu dieta por cada 100 gramos.

6.- Pepino | Una porción de este fruto tiene 17 calorías y, además, es muy hidratante ya que está compuesto en un 97% por agua.

7.- Espárragos | Esta planta herbácea está compuesta en un 95% por agua y tiene, en promedio, 20 calorías por cada 100 gramos.

8.- Lechuga | La popular planta casi no tiene aporte calórico, pues difícilmente se llegan a comer 100 gramos por persona (lo que representa 20 calorías).

9.- Cebolla | Una taza de esta planta herbácea bienal aporta 50 calorías, por ello se recomienda agregarla a distintos platos para darle sabor a tu dieta.

10.- Champi√Īones | Una taza de este rico hongo tiene 42 calor√≠as, lo que lo hace ideal para a√Īadirlos frescos a las ensaladas. Adem√°s, ten en cuenta que en su 92% est√°n compuestos por agua.

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