Vida Actual
Domingo 29 diciembre de 2019 | Publicado a las 12:17
Qu√≠mica farmac√©utica recomienda productos naturales que ayudan a disminuir el estr√©s de fin de a√Īo
Por Bernardita Villa
La información es de Comunicado de Prensa
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Fin de A√Īo es un periodo que para muchos resulta estresantes y m√°s cuando los meses previos fueron dif√≠ciles tras el estallido social. Es por ello fundamental mirar a la naturaleza para encontrar un alivio.

Seg√ļn explica Maite Rodr√≠guez, acad√©mica de la Escuela de Qu√≠mica y Farmacia de la U. Andr√©s Bello, ‚Äúexisten fitocompuestos y aceites esenciales para disminuir el estr√©s‚ÄĚ, dice.

La químico farmacéutica detalla que algunos productos clásicos de origen natural que relajan son las infusiones o decocciones de plantas como melisa o toronjil de menta, valeriana, albahaca, manzanilla, flores de lavanda y menta.

‚ÄúEntre muchos otros, tambi√©n ayuda a la relajaci√≥n hervir c√°scaras de naranja o mandarina. El agua o infusi√≥n de borraja, por ejemplo, es una muy √ļtil para mejorar los s√≠ntomas causados por el estr√©s”, dice.

“La borraja es una planta que equilibra situaciones hormonales relativas a este problema. Simplemente puedes beber el agua de la decocci√≥n o hacer infusiones de tres o cuatro cucharadas de hojas secas de borraja por litro de agua‚ÄĚ, explica la experta.

En el mercado existen alternativas naturales (fitomedicamentos) en base a melisa y passiflora que est√°n preparadas empleando estas dos plantas medicinales que pueden ser usadas en casos de insomnio y ansiedad.

Aromaterapia

Otra alternativa, muy empleada en la actualidad, es la aromaterapia. ‚ÄúLos aceites esenciales son responsables de los olores de muchas flores y plantas y sus componentes presentan acci√≥n sobre diferentes √≥rganos de nuestro sistema‚ÄĚ, explica la acad√©mica de la UNAB.

Seg√ļn la experta, ‚Äúhay evidencias cient√≠ficas que demuestran que el uso de aceites esenciales favorece la relajaci√≥n, lo que ayuda a tener un sue√Īo reparador o a recuperar este, luego de un episodio de insomnio. Esto es posible gracias a que los aceites esenciales pueden actuar mediante diversos mecanismos a nivel del sistema nervioso central‚ÄĚ.

‚ÄúSe ha demostrado que respirar los compuestos presentes en los aceites esenciales (terpenos de diversa naturaleza) puede disminuir los niveles de cortisol. La liberaci√≥n constante de esta hormona afecta a la salud, generando estados de ansiedad y estr√©s. Durante la noche, puede dificultar el sue√Īo. Adem√°s, se ha comprobado que los terpenos son muy buenos antioxidantes, o sea, poseen la capacidad de atrapar los radicales libres que son desencadenantes del estr√©s oxidativo en nuestro organismo‚ÄĚ, agrega.

Hay estudios que demuestran la eficacia del uso de aceite esencial de mandarina en ni√Īos hiperactivos o en casos de insomnio moderado, o cuando a uno le cuesta desconectar, y relajarse. El aceite esencial de lavanda o en su defecto oler bolsitas de inflorescencias bajo la almohada puede generar tambi√©n un estado de calma y relajaci√≥n.

Por otra parte, ‚Äúla hierba luisa o hierba de lim√≥n, es un calmante que resulta muy √ļtil en caso de angustia √≥ ansiedad. Este se puede emplear por v√≠a oral. Si el insomnio va asociado a problemas de ansiedad, puedes tomar 2 gotas del aceite esencial diluidas en aceite de oliva tres veces al d√≠a hasta mejor√≠a‚ÄĚ, detalla la profesional.

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