Este viernes se celebra el Día Universal del Niño, conocido también como el Día Internacional de la Infancia, donde se busca promover el bienestar de los menores a través de la Declaración de los Derechos del Niño, proclamada por las Naciones Unidas en 1959, y la aprobación, treinta años después, de la Convención sobre los Derechos del Niño.

Y una de las mejores formas de proteger a los pequeños, es educarlos para que sepan cuidarse a sí mismos, algo que no siempre es una tarea fácil para los padres y tutores.

Que duerman sus horas suficiente y prefieran la comida saludable son dos grandes batallas que los adultos dan a casi a diario con los más pequeños, pero siempre hay alternativas para atraerlos a ellas.

Dormirse temprano:

Aunque no es un momento sencillo producto de las pandemias, es necesario que los niños vayan temprano a la cama, ya que ellos están en la etapa de crecimiento y dormir de 8 a 10 horas es beneficioso para su salud.

Por ello, es importante que siempre duerman a la misma hora y además tener un ritual diario que previo a ello que lo puedan incorporar a su rutina. Por ejemplo, pueden partir con ponerse un pijama que ellos elijan, lavarse los dientes y recibir la buenas noches de los papás.

Enseñarles a comer más saludable:

Todos los profesionales coinciden en que es vital potenciar el consumo de frutas, verduras, carnes blancas y alimentos sanos en la dieta de los niños. Estos no sólo los llenan de nutrientes sino aportan muchos beneficios, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico para defenderse de posibles enfermedades.

¿Qué hacer para ayudar en esta tarea? Nunca obligarlos de mala manera, ya que asociarán el alimento con una sensación negativa. Al contrario es mejor jugar con ellos y buscar recetas saludables y entretenidas, incorporando aquellas comidas que no les gustan.

En redes sociales es posible encontrar una gran cantidad de blogs dedicados a este tema, como por ejemplo Connie Achurra y Virginia de María, que no sólo utilizan alimentos sanos sino que también juegan con cómo presentarlos a los niños de una forma atractiva.

La higiene dental es clave

Necesitamos mostrarles lo necesario de lavarse los dientes como mínimo tres veces al día y mantenerlos en control preventivo cada seis meses con el odontólogo.

Al igual que con la hora de dormir, los niños deben aprender a incorporar la higiene dental a su rutina, y la mejor forma de hacerlo es enseñarles la importancia de esto y que entiendan lo vital que es no acumular “gérmenes y bacterias malas” que nos pueden hacer daño.

Los niños deben aprender las consecuencia de lavarse los dientes como la aparición de caries, y otros problemas.

También se les puede incentivar con un cepillo de diente y pasta que ellos elijan y que sea de su preferencia.

Control médico preventivo

Mucho niños no son fanáticos de ir al médico, a pesar que es una visita frecuente en sus primeros años. Por lo mismo, es importante enseñarles que los profesionales sólo quieren ayudarlo para estar sanos y puedan seguir haciendo su vida normal.

Eso sí, producto de la pandemia estas consultas debieron posponerse en muchos casos, pero es importante retomarlas. Es aquí donde la medicina a distancia cobra un rol fundamental, y hará además que los niños se sientan más cómodos.

“Producto de la pandemia del Coronavirus y las cuarentenas, no pudimos llevar a nuestros hijos al doctor para realizar chequeos preventivos. Es por esto que hemos logrado potenciar el uso de la telemedicina para evitar que pase más tiempo y los niños tengan sus controles habituales” asegura Claudia Arpón, CEO de Teledoc.cl

Lavarse las manos independiente del Covid

Estamos viviendo un año donde lavarse las manos es necesario para evitar el covid-19, pero lo cierto es que es esencial inculcar a los niños lavarse las manos en todo momento. Este hábito reduce considerablemente los riesgos de contraer enfermedades.

La opción más simple es hacerlo en familia y crear el hábito de hacerlo apenas se llega de la calle. Una canción siempre ayuda en la tarea.

Este Viernes 20 a las 19:00 hs, Teledoc.cl tendrá un live de Instagram con temáticas sobre el día mundial de la Infancia, entregando consejos para cuidar a los más pequeños de la casa.