Vida
6 buenas razones para tener m√°s sexo
Publicado por: Denisse Charpentier
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Aunque no lo creas tener más sexo es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud física y psicológica. Así lo afirma el psicólogo Ryan Anderson, quien escribió una columna al respecto en el portal especializado Psychology Today.

El especialista planteó que hay al menos 6 beneficios del sexo, que pueden motivarte a tener más intimidad en tu vida.

1. Alivia el estrés

“El estr√©s es el resultado de muchos factores psicol√≥gicos que interact√ļan y pueden afectar a diferentes personas de diferentes maneras”, explica el experto, a√Īadiendo que el estr√©s puede impulsar problemas de salud en general, dolores de cabeza, dificultades para dormir, tensi√≥n muscular, depresi√≥n y mal funcionamiento de tu sistema inmunol√≥gico, entre otras cosas.

“Hay evidencias que sugieren que estar cerca de tu pareja (f√≠sica y emocionalmente) puede aliviar el estr√©s y aliviar la ansiedad. La intimidad f√≠sica puede desencadenar la liberaci√≥n de sustancias qu√≠micas en el cerebro, incluyendo la dopamina (que desempe√Īa un papel importante en los sistemas de recompensa, la atenci√≥n, y en general aumenta la motivaci√≥n ); endorfinas (que alivian naturalmente el dolor natural y el estr√©s); y la oxitocina (conocida como “la hormona del amor” que puede desencadenar sentimientos de compasi√≥n).

“En realidad no es de extra√Īar que el sexo sea un antidepresivo natural. Adem√°s, despu√©s de un orgasmo el cuerpo libera la hormona prolactina, que conduce a la somnolencia y una sensaci√≥n general de relajaci√≥n. Esta es la raz√≥n por la que la comodidad, que se traduce en el sue√Īo, es una respuesta com√ļn despu√©s del orgasmo”, se√Īala Anderson.

De hecho, los estudios han encontrado que tener relaciones sexuales todos los d√≠as durante dos semanas fomenta el crecimiento de c√©lulas en el hipocampo (que desempe√Īa un papel importante en la regulaci√≥n de los niveles de estr√©s). Asimismo, tambi√©n se ha determinado que tener relaciones sexuales al menos una vez al d√≠a durante un per√≠odo de dos semanas disminuye la presi√≥n arterial relacionada con el estr√©s.

2. Aumenta el autoestima

La falta de sexo puede conducir a sentimientos de angustia, duda e inseguridad. Seg√ļn el profesional, hay evidencia de que los sentimientos de autoestima y la identidad est√°n fuertemente ligados al sexo.

“En la cultura actual, hay mucha presi√≥n social por ser sexualmente activo, y tener una vida √≠ntima m√≠nima o inexistente es estigmatizado socialmente. Mirado desde este punto de vista, tener relaciones sexuales por s√≠ mismo, parece mejorar la autoestima. Los terapeutas sexuales y consejeros matrimoniales se√Īalan que las parejas que mantienen relaciones sexuales regularmente tienen mucho mayor autoestima que los que no lo hacen”, indica Anderson.

3. Mejora la intimidad emocional

“Las relaciones no siempre son f√°ciles. Nadie es totalmente inmune a las presiones del trabajo y la vida en general, y por eso a veces, por cualquier raz√≥n, las parejas simplemente no tienen tiempo para el sexo. Esto puede ser el comienzo de un c√≠rculo vicioso: Si t√ļ o tu pareja no tienen ganas de tener relaciones sexuales, y luego (consciente o inconscientemente) puede empezar a resentirse la relaci√≥n y gradualmente comenzar a alejarse, hasta que despu√©s realmente no quieras tener relaciones sexuales con tu pareja”, dice Ryan.

El psic√≥logo se√Īala que el sexo regular con la pareja hace una gran diferencia en la relaci√≥n. “Tener intimidad con frecuencia permite conectar emocionalmente en un nivel mucho m√°s profundo (especialmente porque se liberan hormonas positivas durante el acto sexual) y a su vez, las parejas donde sus integrantes se sienten emocionalmente m√°s cerca el uno del otro, son mucho m√°s propensos a tener relaciones sexuales regularmente”, se√Īala el autor.

4. Te hace m√°s inteligente

El sexo cambia la qu√≠mica de tu cerebro de diversas maneras, y una de ellas implica aumentar tu capacidad intelectual. “Existe evidencia de que el sexo en realidad aumenta tu cognitiva capacidad: Un estudio publicado en la revista acad√©mica Personality and Social Psychology Bulletin determin√≥ que incluso s√≥lo pensar en tener un encuentro sexual mejora tus habilidades anal√≠ticas.

Otro estudio, aplicado en ratas, indica que los roedores sexualmente activos tenían más neuronas en su hipocampo (región del cerebro responsable del almacenamiento de memoria). Sin embargo, las mejoras en la capacidad intelectual no siguieron avanzando cuando la actividad sexual se detuvo.

Una investigación sobre el orgasmo femenino usó tecnología de resonancia magnética y determinó que el clímax sexual activa hasta 30 áreas del cerebro. Y es que cuando esto ocurre, la sangre fluye, llevando una oleada de nutrientes y oxígeno a las células del cerebro.

5. Te hace ver y sentir m√°s joven

Anderson indica que un estudio brit√°nico reciente determin√≥ que tener relaciones sexuales regularmente puede hacer que tanto hombres como mujeres se vean entre 5 y 10 a√Īos m√°s joven de lo que realmente son.

“El coito provoca la liberaci√≥n de la hormona del crecimiento humana, que pone en marcha una serie de reacciones biol√≥gicas con el efecto de hacer que, en √ļltima instancia, la piel parezca m√°s el√°stica y suave. El sexo tambi√©n provoca la liberaci√≥n de estr√≥geno, lo que mejora la calidad del cabello y la piel”, explica el especialista.

6. También es ejercicio

Conocemos los beneficios físicos y psicológicos del ejercicio, y el sexo puede ser igual de exigente físicamente que una sesión de ejercicio. En media hora de sexo puedes llegar a quemar 200 calorías.

Recordemos que el ejercicio te hace sentir bien, te hace m√°s saludable, y puede mejorar tu estado de √°nimo.

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