Sociedad
Las calor√≠as que esconde el men√ļ dieciochero
Publicado por: BioBioChile
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Lleg√≥ el mes de la chilenidad y con ello el apetito dieciochero. El problema es que los alimentos y alcoholes que se consumen en estas fechas son de alto contenido cal√≥rico. Es decir, en un t√≠pico men√ļ de fiestas patrias tenemos una gran cantidad de calor√≠as, por lo que es muy f√°cil subir de peso.

Especialmente con el alcohol, ya que las fiestas patrias son una de las celebraciones nacionales donde más se consume y que la mayoría de las personas olvida o no sabe cuántas calorías tienen los tragos tradicionales como el pisco, la chica o el terremoto.

Para tener mayor control sobre lo que va a ingerir este feriado, y por lo tanto lo que debe gastar, Francisca Figueras nutricionista y colaboradora del Colegio de Nutricionistas Universitarios de Chile entrega algunos datos a considerar:

Bebidas Alcohólicas

Pisco 30¬į + bebida: 250cc ÔɆ 625 calor√≠as
Cerveza 1 lata: 350cc 150 cal
Vino tinto: 150cc  113 cal
Terremoto: 250cc  230 cal
Chicha: 100cc 300 cal

David Cortés Serey | Agencia UNO

David Cortés Serey | Agencia UNO

Men√ļ 18 (todo es equivalente a una porci√≥n)

Empanada de Pino: 250 gramos 780 calorías
Empanada frita de queso: 70 gramos387 cal
Choripán 1 porción : 330 cal
Pastel de choclo: 280 gramos 382 calorías
Ensalada chilena: 115 gramos  76 calorías
Sopaipillas: 60 gramos  239 calorías
Mote con huesillos: 90 gramos 225 calorías

Para poder comer y tomar sin culpa es importante realizar actividad física, cualquiera sea ésta: caminar, andar en bicicleta o bailar una cueca bien zapateada. Ojala que esta actividad se realice al aire libre para disfrutar de la primavera y de las fondas. ¡Baile todo lo comido!

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