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M√©dico estadounidense que defini√≥ las 7 claves para la longevidad muere a los 97 a√Īos
Publicado por: Christian Leal
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Como si su propia vida fuera testimonio de sus investigaciones, el pasado lunes falleci√≥ en su hogar de Los √Āngeles, California, a los 97 a√Īos de edad, el doctor Lester Breslow, la primera persona en vincular estad√≠sticamente los buenos h√°bitos de vida con la longevidad.

Puede que hoy nos parezcan consejos obvios, pero a mediados de la década del 50 el doctor Breslow logró un cambio radical en las políticas de salud de Estados Unidos, modificando el concepto que se tenía hasta entonces de que la vida de una persona estaba determinada por su propio organismo, informó el New York Times.

Su mayor m√©rito fue un exhaustivo seguimiento durante 20 a√Īos a la salud de 6.928 habitantes de la localidad de Alameda County, en California. Tras analizar los datos, pudo comprobar que una persona de 45 a√Īos que siguiera al menos 6 de 7 h√°bitos clave, lograba sumar hasta 11 a√Īos m√°s a su expectativa de vida, que alguien que siguiera s√≥lo 3 √≥ menos consejos.

Las claves de salud del doctor Breslow son:
1. No fumar
2. Beber con moderación
3. Dormir de 7 a 8 horas
4. Hacer ejercicio al menos de forma moderada
5. Tener comidas de forma regular
6. Mantener un peso moderado
7. Tomar desayuno

La incidencia de estos h√°bitos en las vidas de las personas pod√≠an llegar a ser impactantes, ya que el m√©dico descubri√≥ que una persona de 60 a√Īos que siguiera estas siete recomendaciones pod√≠a ser tan saludable como un individuo de 30 que hubiera seguido menos de tres.

M√°s a√ļn, seg√ļn el doctor Breslow, quienes segu√≠an cuatro o m√°s de estos h√°bitos ten√≠an 12.2% de posibilidades de quedar incapacitados en su vejez. Si segu√≠an s√≥lo dos o tres, sub√≠a al 14.1%. Y si ten√≠an s√≥lo uno o ninguno, entonces escalaba hasta un 18.7% de posibilidades.

Los hallazgos de Breslow se volvieron tan importantes que en 1952, el presidente Harry Truman lo puso a cargo de una comisión nacional para mejorar la salud de la nación.

En su informe, la mesa de trabajo apuntó que las personas pueden tomar sus propias decisiones de salud, pero que estas se ven influidas por una serie de condiciones sociales.

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