¿Cómo manejar la ansiedad ante la espera de la nueva fecha de la PSU?

El estallido social ha impactado en la rutina de los chilenos en diversas formas. A las alteraciones en los medios de transporte, también se suma los cambios de horarios en los servicios públicos y privados, así como la cancelación de las clases para los estudiantes.

De hecho, la semana pasada se confirmó el aplazamiento de la rendición de la Prueba de Selección Universitaria –PSU-, la que se realizará el 6 y 7 de enero de 2020, lo que genera un par de meses más de ansiedad e incertidumbre para quienes deben rendirla.

Pero ¿cómo podemos ayudar a los jóvenes deberán esperar nuevamente? Una buena alternativa es mantenerse ocupados mientras se espera por la nueva fecha, así lo aconseja María de los Ángeles Bonilla, psicóloga infantojuvenil con más de una década de experiencia en educación y parte del equipo de NutraSalud de La Serena y del Centro Médico Los Olivos de Coquimbo.

La psicóloga también recomienda aprovechar los tiempos para estar preparados para lo que implica el inicio de una vida universitaria. Según comentó la profesional, para estas sugerencias “consideraremos tres aspectos fundamentales a trabajar en este tiempo: orientación vocacional, a fin de evitar decisiones erróneas al momento de escoger la carrera que se quiera seguir; preparación académica y actividades de esparcimiento”.

Orientación Vocacional

Si bien este es un área que se debe abordar desde el colegio, pueden existir estudiantes que aún tengan dudas y por lo mismo, la profesional de la salud sugiere hacer un balance entre los intereses que se tienen, versus las habilidades con las se cuenta.

“Si bien las habilidades se pueden trabajar, así como los estudios pueden mejorar los conocimientos que se tienen sobre una temática; se deben considerar las diversas aristas que involucran la carrera que se quiere estudiar y sopesarlas con las aptitudes, y así, por ejemplo, estudiar una carrera como Traducción Inglés-Español puede no ser tan adecuada para quien no le gusta el idioma ni tiene paciencia para leer”, sostiene Bonilla.

“De la misma forma, si alguien quiere seguir alguna Ingeniería porque en su familia hay ingenieros, pero a su vez no le gustan las matemáticas, también es algo que se debería replantear”, agrega.

Para esto, existen páginas web como eligecarrera.cl, que pueden servir como guía dentro del descubrimiento de la vocación de cada estudiante, donde se pueden rendir pruebas sobre intereses y habilidades, para luego hacer el cruce y así brindar las mejores opciones de acuerdo a las respuestas.

“Es importante hacer hincapié en que estos test sólo tienen un valor predictivo, pero no se puede basar sólo en ello para tomar una decisión”, advierte la psicóloga.

Otra sugerencia que entrega la profesional es “hacer que la elección de la carrera sea un tema familiar y social, pero no con el fin de que influyan en la decisión, sino para que brinden diversas miradas que quizás el estudiante no está viendo por estar enfocado sólo en una carrera”.

Junto a ello, Bonilla sostiene que hay que ser cautelosos cuando se ha egresado de un Colegio Técnico Profesional, y es necesario “evaluar si realmente le interesa continuar con el área escogida en la enseñanza media, dado que si bien en algunos casos es un buen precursor, en otros los estudiantes se dan cuenta que no era algo que les llenaba”.

Con todo esto, la profesional de la salud recomienda dedicar tiempo a revisar las mallas curriculares. “Uno de los principales errores surgen a causa del desconocimiento y por lo mismo, los estudiantes deben dedicar tu tiempo a buscar las mallas de las carreras que les interesan y las diversas instituciones que las imparten”, indica.

Hacer esto, “permitirá que se identifiquen las Universidades, Institutos o Centros de Formación Técnica que ofrecen lo que busca cada estudiante académica, financiera y extracurricularmente”, agrega.

Preparación académica

Una vez que ya se tiene seguridad sobre la carrera que se quiere estudiar, María de los Ángeles Bonilla recomienda dedicar este tiempo para profundizar en las materias que se rendirán, así como aclarar dudas sobre las mismas.

“En este período resulta fundamental una preparación autodidacta, considerando que las clases en su mayoría no se están realizando con regularidad, y para ello se puede practicar en línea en páginas como las del DEMRE, donde podrán responder las diversas pruebas, conocer respuestas y practicar, lo que les permitirá mantenerse activos en la modalidad de la prueba además de conocer el estilo de preguntas que se hacen”, indica.

De todas maneras, dentro de esta formación autodidacta es esperable que aparezcan dudas sobre ejercicios o temáticas, por lo que se sugiere llevar un cuaderno o agenda con anotaciones, para resolverlas con los profesores cuando tengan clases.

“Idealmente hay que practicar las áreas que más dificulten a cada estudiante, hasta que logren manejarlas; para ello siempre se recomienda apoyarse en los profesores y practica en casa”, esgrime Bonilla.

Actividades de esparcimiento

Como en cualquier actividad importante, es posible que surja la ansiedad ante el rendimiento de esta prueba.

Para evitar la ansiedad, la psicóloga sugiere fijar horas de estudio y de esparcimiento. “Esto es fundamental, porque permite al estudiante conectarse consigo mismo y sus emociones, estar tranquilo y ver la rendición de la prueba como un evento importante pero no estresante”, indica la profesional.

“Es necesario buscar actividades que brinden paz y tranquilidad, ya sea practicar algún deporte o leer libros que llamen la atención, o también conversar con un grupo de amigos sobre la rendición de la prueba, y así podrán darse cuenta de que no son los únicos con los mismos temores y se pueden apoyar con cosas que al otro le han resultado”, sostiene.

“Si siguen estas sugerencias al menos lograrán llevar este tiempo de espera de una manera productiva y saludable para y deseo el mayor éxito a todos quienes se encuentran en este proceso”, puntualiza Bonilla.