Cultura
Editorial Cuarto Propio publica “El Cuerpo, Mi Casa” de Carmen Ibarra
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

Chile tiene altos √≠ndices de obesidad, diabetes e hipertensi√≥n, tres enfermedades que est√°n relacionadas con las tensiones y sobre todo con la mala alimentaci√≥n. Este cuadro, sin dudas, empeora con la falta de movimiento y el sedentarismo. En El Cuerpo, Mi Casa, Carmen Ibarra, profesional con 34 a√Īos de experiencia en diversas disciplinas nos invita a conectarnos con nuestro cuerpo a trav√©s de ciertas preguntas, determinados ejercicios, posturas y actividades que se realizan sin esfuerzo y que tienen un enorme impacto generando mayor bienestar f√≠sico y emocional.

El Cuerpo, Mi Casa tiene la intenci√≥n de promover la toma de conciencia de la importancia de nuestro cuerpo, como unidad din√°mica, de reconocer las se√Īales que nos est√° entregando diariamente tanto cuando nos sentimos sanos o cuando estamos enfermos, deca√≠dos, en momentos de plenitud o simplemente en bienestar. La invitaci√≥n de este libro es a conectarnos con lo m√°s cercano que es nuestro cuerpo, comprender su postura, su historia, su evoluci√≥n y su bienestar. Vamos en busca de la unidad cuerpo-mente-emoci√≥n-esp√≠ritu es decir, de un: Cuerpo Integrado.

‚ÄúA lo largo de estos a√Īos he comprobado cu√°n importante es la toma de conciencia de lo que sucede en el cuerpo en relaci√≥n a las emociones, al movimiento, a los mensajes que estamos enviando constantemente a trav√©s del lenguaje hablado y por supuesto, a los pensamientos. El hecho de realizar una actividad f√≠sica consciente y en forma regular, ayuda efectivamente a prevenir lesiones y a aminorar las patolog√≠as, incluso a mejorar algunas de ellas con esta manera de percepci√≥n‚ÄĚ, explica la autora.

Carmen Ibarra propone siempre un tipo de actividad moderada, amable con el cuerpo, consciente, que no sea competitiva con uno ni con los dem√°s. En este camino ha desarrollado un m√©todo propio denominado Gimnasia Integral Pilates (el concepto de gimnasia viene de Grecia antigua) Integral porque concibe al ser humano como unidad: cuerpo, mente, emoci√≥n, esp√≠ritu, ninguno de estos elementos convive separado del resto, y Pilates, ‚Äúpor todo el aporte que hizo este maravilloso ser humano que quiso cambiar el mundo a trav√©s del ejercicio‚ÄĚ, seg√ļn palabras de la autora.

En Chile poseemos elevados √≠ndices de violencia intrafamiliar, consumo excesivo de alcohol y drogas entre los j√≥venes. Chile posee el primer lugar en Am√©rica Latina de suicidios juveniles y el segundo en el mundo dentro de los pa√≠ses de la OCDE, bajo Corea; por tanto, un escenario muy dif√≠cil para conseguir el anhelado bien-estar. Las nuevas tecnolog√≠as han cambiado nuestra forma de vivir, provocando que cada vez nos movamos menos, adoptemos malas posturas y descuidemos nuestro cuerpo. Esto lo demuestran nuevas y numerosas patolog√≠as, algunas tan recurrentes como las tendinitis, los problemas lumbares y de la columna en general. La √ļltima encuesta nacional del Ministerio de Salud nos muestra que el sedentarismo a nivel nacional alcanza al 88.6% y el exceso de peso alcanza a un 67% de la poblaci√≥n (2010).

Para alcanzar el objetivo de este libro, se compartir√°n los aprendizajes, experiencias y testimonios recopilados en 34 a√Īos de carrera profesional de Carmen Ibarra, como Profesora de Danza, Coaching con un abordaje corporal, facilitadora de cursos de Auto-cuidado, experta en T√©cnicas de Relajaci√≥n y Manejo del Stress y formadora de Instructores de Gimnasia Integral Pilates.

Divido en dos bloques en el primero se revisan contenidos como el Cuerpo a trav√©s de la Historia, T√©cnicas corporales en la actualidad, la Percepci√≥n y C√≥mo aprendemos, la Respiraci√≥n sus m√ļltiples usos y beneficios, la Alineaci√≥n, la Postura, la relaci√≥n Cuerpo-mujer, Cuerpo-trabajo, Auto cuidado, Calidad de vida, Stress y Sugerencias para el Bienestar.

También a través de preguntas relacionadas con nuestro presente el lector puede hacer el ejercicio de auto observación. Los lectores podrán realizar prácticas de vinculación con su cuerpo, aprender a conectarse con su propia respiración, con su propio ritmo, aprenderán posturas, ejercicios para descomprimir, ejercicios para alinear el cuerpo en contacto con los huesos, con su propia estructura, técnicas de relajación y de meditación.

Esta parte además incluye ejercicios de respiración para dormir mejor, para activarnos, para generar calor, para controlar emociones, entre otras cosas.

En el segundo bloque se profundiza en los ‚Äúmensajes‚ÄĚ que transmite el cuerpo a trav√©s de una propuesta de trabajo llamado ‚ÄúLa Corporalidad como sustento de desarrollo personal‚ÄĚ o ‚ÄúCoaching Cuerpo y Alma‚ÄĚ. Revisaremos y profundizaremos en las distintas zonas del cuerpo conocidas como Chakras y de toda la informaci√≥n que nos entrega. Este segundo bloque va dirigido a personas en general, terapeutas o grupos de educadores, sic√≥logos, facilitadores dedicados al trabajo grupal y al crecimiento personal.

Carmen Ibarra

Carmen Ibarra T, Profesora de Danza de la Universidad de Chile, Instructora en Gimnasia Integral Pilates, Maestra de Reiki y Coach Ontol√≥gico. Es una profesional del √°rea corporal con 34 a√Īos de experiencia. Junto con la docencia, ha desarrollado trabajos en el √°rea de las terapias complementarias mediante el uso de diversas t√©cnicas relacionadas al mejoramiento de la calidad de vida. En el √°mbito p√ļblico y privado ha realizado talleres masivos, desarrollando metodolog√≠as innovadoras e integrativas. El a√Īo 1999 forma Centro Huara, Centro de Terapias Complementarias, de Formaci√≥n, Asesor√≠a y Capacitaci√≥n en el √°rea de la Salud y el Bienestar con una visi√≥n integrativa del ser humano como un todo arm√≥nico. Esto en el entendido que el ser humano tiene √≠ntimamente interconectado tanto sus aspectos corporales, emocionales, psicol√≥gicos como espirituales, no pudiendo separarlos en ning√ļn momento de su vida. Con la fuerte convicci√≥n de que el bienestar se consigue integrando mente, cuerpo, emociones y esp√≠ritu, vuelca todos sus conocimientos acumulados en a√Īos de aprendizaje dando origen a un m√©todo √ļnico y comprobado para la realizaci√≥n hol√≠stica de las personas: la Gimnasia Integral Pilates.

Hoy en d√≠a, adem√°s de dar el curso, ense√Īa y forma a los nuevos instructores en este m√©todo, es Directora del Centro Huara que es un Centro de Terapias Complementarias, de Formaci√≥n, Asesor√≠a y Capacitaci√≥n en el √°rea de la Salud y el Bienestar con una visi√≥n integrativa del ser humano como un todo arm√≥nico. Esta experiencia se transmite tambi√©n a diversas organizaciones tanto en el √°mbito privado como p√ļblico.

Tendencias Ahora