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En un nuevo capítulo de Psicología Abierta, el psicólogo y periodista Ignacio Simón conversa con la psicóloga Rocío Contreras. Juntos abordan el uso del Mindfulness en la práctica clínica.
Durante la conversación, explican cómo esta técnica gana espacio en la terapia. Además, detallan sus efectos positivos en la salud mental. En concreto, el Mindfulness ayuda a desarrollar conciencia emocional y a mejorar la relación con los pensamientos.
Mindfulness en la práctica clínica
Rocío Contreras cuenta con estudios de postgrado en Mindfulness y psicoterapia en la Universidad de Barcelona. Allí profundizó en la integración de estas herramientas dentro del enfoque cognitivo conductual.
Gracias a esta formación, aplica estrategias prácticas en sus pacientes. Así, favorece el bienestar psicológico y la regulación emocional.
Beneficios del Mindfulness en la salud mental
Durante el episodio, ambos especialistas analizan distintos usos del Mindfulness. Por ejemplo, destacan su utilidad para reducir el estrés y la ansiedad.
Además, explican cómo mejora la concentración. También comparten ejercicios simples que las personas pueden aplicar en su vida diaria.
El capítulo invita a reflexionar sobre la importancia de la salud mental. En ese sentido, propone incorporar prácticas simples y efectivas. De este modo, las personas pueden reconectar con el presente. Así, mejoran su calidad de vida.
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