Fin de las vacaciones: ¿Cómo animarse para el retorno a las oficinas y aulas?

Millones de chilenos volvieron esta semana al trabajo. La presencialidad parece ser la norma a seguir, luego de más de dos años de teletrabajo para muchos de ellos.

El problema es que muchos se acostumbraron a trabajar desde el hogar, cerca de los hijos y controlando lo que pasa a su alrededor.

¿Cómo animarse para volver a las oficinas y salas de clases? De esto se expresó Carlos Pérez, psicólogo laboral.

“Hay dos desafíos: primero cuidarse para no contagiarnos; y segundo, hacerlo sin alterar nuestra salud mental”.

“Tal vez las personas que llevamos más tiempo trabajando, quienes presentan mayor madurez laboral por decirlo así, se dan cuenta que tarde o temprano iba a llegar este momento”.

“Antes de trabajar el estrés y la ansiedad, es necesario darnos cuenta que los tenemos. Para eso hay un conjunto de síntomas que nos permiten identificar si estamos en ese contexto: irritabilidad, ansiedad, dificultad para dormir, pensamientos de angustia o de que algo va a ser catastrófico”.

“Cuando estamos frente a este tipo de elementos tenemos que tratar de tomar conciencia de lo que nos está pasando. La crisis es mundial y no es solamente está pasando en nosotros”.

“Tenemos que tratar de tener el mayor equilibrio entre vida personal y trabajo, poder dar espacio para poder regalonear como decimos los chilenos. Tener actividades de regocijo para nosotros y nuestra familia”.

“Nuestra primera red de contención emocional es nuestro hogar, la pareja o los propios hijos. El equilibrio que podamos tener en nuestra dinámica familiar y la sana convivencia, son factores clave para reducir los niveles de ansiedad o estrés”.

“Hay una tendencia a digitalizar las emociones humanas y eso es complicado”.

Revisa la entrevista a Carlos Pérez, psicólogo laboral.