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En un nuevo capítulo de Psicología Abierta, Ignacio Simón conversa con Paula Cáceres, Gerente de Clínica Somno, sobre el cambio de horario que se realizará este sábado 4 de abril en Chile, una medida que cada año genera debate tanto en la comunidad científica como en la población general.
Durante la conversación, Paula Cáceres advierte que este ajuste horario puede representar un problema significativo para las personas, ya que impacta directamente en la regulación del sueño. Según explica, el cambio altera los ritmos biológicos naturales, afectando no solo el descanso, sino también el funcionamiento diario del organismo.
Además, la especialista profundiza en cómo esta desregulación no es solo física, sino también emocional y psicológica. Cambios en el ánimo, irritabilidad, dificultades de concentración e incluso mayor fatiga son algunas de las consecuencias más frecuentes que pueden aparecer en los días posteriores a la modificación del horario.
En ese sentido, el capítulo invita a reflexionar sobre la importancia del descanso y cómo pequeños cambios en nuestras rutinas pueden tener un impacto mayor del que imaginamos en la salud integral. También se abordan recomendaciones prácticas para enfrentar de mejor manera esta transición, que, según nuestra invitada, debería ser el último cambio que vivamos para evitar la desregulación asociada.
👉 Te invitamos a revisar el video completo de este capítulo de Psicología Abierta disponible en esta misma página y conocer en profundidad las claves para cuidar tu bienestar durante este cambio de horario.
