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En un nuevo capítulo de Psicología Abierta, el psicólogo y periodista Ignacio Simón, conversó con la psicóloga Catalina Paz, sobre el estrés característico del fin de año y las mejores estrategias para transitar esta etapa con mayor bienestar emocional.

A lo largo del diálogo, ambos especialistas analizaron cómo diciembre suele convertirse en un mes de balances, exigencias y emociones intensas, tanto a nivel personal como familiar.

Catalina Paz explicó que diciembre funciona como una pausa obligada que invita a la introspección. “En diciembre nos detenemos, el mes nos invita a mirarnos adentro y a darnos cuenta que estuvimos en urgencias y en prisas que nos distrajeron de las metas que nos habíamos propuesto al principio del año”, señaló.

Por su parte, Ignacio Simón destacó la importancia de focalizar la atención y aprender a estar más presentes en los encuentros familiares. Según explicó, muchas veces la presión por cumplir con las costumbres sociales o encontrar el regalo perfecto termina alejando a las personas del sentido profundo de estas fechas, que es la conexión genuina con los demás.

El capítulo también abordó la ausencia de familiares durante las fiestas, un aspecto que desde la psicología se comprende como un duelo. Catalina remarcó la importancia de atender y validar ese sentimiento, entendiendo que en pocos días llega el año nuevo, un momento en el que esa emoción profunda suele transformarse en un tono de fiesta y esperanza.

Para profundizar en esta conversación y conocer más herramientas para atravesar el estrés de fin de año, te invitamos a ver el video completo del programa disponible en esta misma página.