Vida Actual
Miércoles 24 junio de 2020 | Publicado a las 11:21 · Actualizado a las 14:44
5 consejos para que el exceso de trabajo no arruine tu relación amorosa
visitas

A veces el trabajo acapara todo nuestro tiempo y dejamos de lado familia, amigos y tambi√©n a la pareja, hecho que podr√≠a terminar da√Īando por completo la relaci√≥n.

Sobre este √ļltimo punto, la sex√≥loga Elena Requena se√Īal√≥ a la revista GQ que las personas que perciben que su pareja les presta menos atenci√≥n debido al trabajo pueden interpretar esta prioridad como un “desplazamiento e incluso como un menosprecio”.

Para evitar que esto ocurra y que la dinámica entre ambas partes se vuelva insostenible, Melissa Orlov, terapeuta especialista en relaciones de pareja, entregó algunos consejos en la revista Psychology Today.

1. Plantea cómo se sientes de forma positiva

¬ŅTe sientes abandonado? Criticar y quejarse no son la mejor opci√≥n para tratar el problema. La idea es ser respetuoso, explicarle c√≥mo te sientes y averiguar por qu√© est√° dedicando tanto tiempo al trabajo, quiz√°s es temporal.

“Aseg√ļrate de que tu pareja entienda c√≥mo te sientes con la falta de balance en sus vidas pero no te quejes al respecto. Est√°s buscando comprensi√≥n y hacer equipo para resolver el problema, no generar culpa y enojo”, explic√≥.

2. Atención de calidad vs. cantidad

De acuerdo a Orlov, no se necesita la mayor cantidad de tiempo y atenci√≥n de la pareja, sino que sea “suficiente” y de “alta calidad”.

“Piensen en ideas de reservar tiempo en el que tu pareja pueda prestarte atenci√≥n solamente a ti, como una cita de fin de semana, unas mini vacaciones o una cena prolongada”, agreg√≥.

Pixabay (CC)
Pixabay (CC)

3. Encuentren el lado positivo

El trabajo puede resultar abrumador y si se le pone a√ļn m√°s presi√≥n a la relaci√≥n, las cosas no funcionar√°n bien. Por eso, la terapeuta se√Īal√≥ que es importante “ser capaces de re√≠r y relajarse juntos”.

¬ŅEst√°s estresado por el trabajo? Busca actividades que te distraigan por algunos minutos. Tomarse las cosas con humor tambi√©n ayuda a subir el √°nimo y crear un ambiente m√°s ameno con tu pareja.

4. Crea tu propia diversión

“En realidad, no necesitamos a nuestra pareja para divertirnos y disfrutar la vida. Todav√≠a podemos ser un equipo pero ‚ÄĒal menos temporalmente‚ÄĒ estaremos ocupados en cosas distintas”, coment√≥ la especialista.

Lo anterior no quiere decir que exista un abandono o que de lo mismo la compa√Ī√≠a de una pareja, sino que tu vida no se frena porque la otra persona est√° ocupada.

“Seguir√© record√°ndole que lo extra√Īo cuando est√° tan ocupado con su trabajo. Pero no voy a ser un saco de tristeza que solo est√° ah√≠, basando mi vida en si tiene suficiente energ√≠a para invertirla en m√≠”, a√Īadi√≥ Orlov sobre su propia experiencia con su esposo.

5. La importancia de la perspectiva y el acercamiento

Quiz√°s te molesta que tu pareja ya no tenga tanto tiempo para ti, pero si das un paso a atr√°s puedes descubrir otra perspectiva de la situaci√≥n. Quiz√°s t√ļ en alg√ļn momento tambi√©n estuviste muy ocupado y ahora los roles se invirtieron. “Eventualmente, la situaci√≥n se balancea de alguna u otra manera”, explic√≥.

Finalmente, a veces es bueno tomar un poco de distancia cuando ves que tu pareja est√° estresada por el trabajo, pero no te alejes totalmente. “Elige tus momentos sabiamente y ac√©rcate con empat√≠a”, coment√≥ la terapeuta, agregando que todos estos consejos ayudar√°n a encontrar una soluci√≥n a largo plazo.

Tendencias Ahora