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Miércoles 07 noviembre de 2018 | Publicado a las 09:46 · Actualizado a las 09:46
5 claves para que las mujeres tengan una vida sexual plena
Publicado por: Denisse Charpentier La información es de: Comunicado de Prensa , BioBioChile
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Una especialista entrega cinco recomendaciones pr√°cticas para que las mujeres alcancen una vida sexual plena y satisfactoria.

El empoderamiento femenino es un concepto del que hoy se habla mucho y engloba todas las esferas, incluyendo la sexual. Lejos ha quedado la imagen de la mujer sumisa que espera que el hombre siempre tome la iniciativa, que se conforma con no tener orgasmos y una vida erótica insatisfactoria o que decide no expresar sus gustos o preferencias en la cama.

Ante este nuevo escenario, Marisol Castillo, psicóloga y Experta en sexualidad y Tantra Contemporáneo, recomienda lo siguiente a las mujeres que han decidido mejorar su vida erótica:

1. Informarse bien

Hoy hay acceso a mucha información sobre sexualidad, si bien esto es positivo, lo malo es que mucha de esta información no cuenta con fuentes fidedignas. Es por esto, que es muy importante siempre asegurarse que la fuente de lo que se está leyendo o viendo es confiable, por ejemplo, de un especialista en la materia.

2. Masturbarse

Durante a√Īos la masturbaci√≥n femenina fue un tema tab√ļ, ya que se cre√≠a que ellas no la practicaban y si lo hac√≠an no era considerado normal. Sin embargo, hoy hay cuantiosos estudios que indican que no solo no es as√≠, sino que adem√°s la masturbaci√≥n es saludable y trae m√ļltiples beneficios, entre ellos, aprender a conocer el cuerpo para despu√©s tener una vida sexual en pareja m√°s placentera.

Para estos efectos, los juguetes sexuales, tales como vibradores y consoladores pueden servir como un apoyo para la auto exploración y descubrir así sensaciones y zonas erógenas. Por ejemplo, SexShop Chile cuenta con productos y juguetes para este fin fabricados con materiales compatibles con la salud sexual.

3. Aprender a disfrutar

Si bien es cierto que los tiempos y la educación ha cambiado, las mujeres tendemos a sentirnos culpables frente a situaciones que nos generan mucho placer, un ejemplo clásico, es la comida.

Con el sexo puede pasar exactamente lo mismo, sin embargo, es importante aprender a que el placer es parte de la vida, es un derecho y del que no hay de qué avergonzarse ni sentirse culpable.

4. Decir las cosas por su nombre

Las mujeres debemos aprender a comunicarnos mejor en la parte sexual con la pareja, no tenerle miedo a pedir, a decirle a la pareja qué es lo que nos gusta o no, nuestras fantasías y todo aquello que nos erotiza.

5. Entender que amor y sexo son cosas distintas

Durante mucho tiempo se dijo que las mujeres no pod√≠amos tener sexo si es que no am√°bamos a la persona o si es que no hab√≠a alg√ļn tipo de emoci√≥n de por medio, que el sexo casual era cosa de hombres.

Sin embargo, ya vemos que no es así. Se puede tener sexo satisfactorio en una cita de una sola noche y por otro lado, es posible que tengamos sexo insatisfactorio con quien amamos.

Es por esto que es muy importante que se entienda que tanto amor y sexo pueden ir por caminos distintos y no uno conlleva el otro. Sólo así podremos entender mejor nuestra vida sexual.

Claves para la sexualidad con una pareja estable

La terapeuta sexual y de pareja Renata Ortega S√°ez define como ‚Äúfelicidad sexual‚ÄĚ todo lo relacionado a conceptos como ‚Äúbienestar, sensaci√≥n de satisfacci√≥n y placer compartido‚ÄĚ, y entrega, a trav√©s de su sitio web especializado, una serie de consejos para llevar a cabo este ideal.

* Sentirse deseado/a: la especialista asegura que lo principal es sentirse ‚Äúel foco er√≥tico del otro‚ÄĚ. Es lo primero que debe importar dentro de la lista de cualidades que nos hacen sentir plenos y felices en un encuentro sexual.

* La fluidez: los encuentros y la sincronizaci√≥n es primordial en la pr√°ctica sexual. Dejarse llevar por lo que sentimos en ese momento m√°s que por pautas de conducta que tengamos arraigadas. ‚ÄúHacer del encuentro un ir y venir de placer y disfrute‚ÄĚ, indica.

* La exclusividad: para Ortega este punto no se trata s√≥lo de la fidelidad como valor moral, sino m√°s bien a la importancia de ‚Äúsentirse √ļnico y exclusivo‚ÄĚ, para que as√≠ el encuentro provoque una sensaci√≥n √ļnica que no solo est√° ligada al placer f√≠sico. ‚ÄúEn otras palabras es algo as√≠ como la declaraci√≥n de ‚Äėsolo contigo siento y me siento as√≠”‚ÄĚ.

* La lealtad: ‚ÄúNo hay nada m√°s grato que saber con qui√©n me estoy metiendo a la cama‚ÄĚ, se√Īala la terapeuta, agregando que sea ‚Äúla lealtad se juega en el √°mbito sexual, en la capacidad de mantener a mi pareja ‚Äúinformada‚ÄĚ de lo que me est√° pasando, de lo que voy sintiendo y de lo que voy necesitando en el encuentro sexual‚ÄĚ.

* El mutuo cuidado: ac√° tampoco se trata solo del cuidado f√≠sico frente a ITS, embarazos no deseados, etc., sino tambi√©n de lo psicol√≥gico. ‚ÄúEs tener la convicci√≥n que el otro no me da√Īar√°, que del encuentro no se derivar√° una mala experiencia o un menoscabo a mi persona. Saber que me puedo entregar y vulnerar sin miedo, con plena confianza‚ÄĚ, explica.

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