Vida Actual
Lunes 11 noviembre de 2019 | Publicado a las 09:08
Crisis social en Chile: c√≥mo manejar el estado emocional de tus hijos seg√ļn su edad
Por Bernardita Villa
La información es de Comunicado de Prensa
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La crisis social que vive nuestro pa√≠s ha tra√≠do consigo cambios en nuestro d√≠a a d√≠a, lo que para muchos se ha transformado en s√≠ntomas de cansancio, angustia, insomnio e inestabilidad. Por lo mismo, es importante saber c√≥mo manejar estos estados emocionales para ser un referente positivo ante nuestros ni√Īos y ni√Īas.

‚ÄúEn este tipo de situaciones, los padres deben abordar el tema desde la calma y tranquilidad ‚ÄĚ, explica Manuela Garc√≠a, Psic√≥loga de Cl√≠nica Somno.

“Adem√°s, en el proceso de aceptaci√≥n ante lo que est√° pasando, es esperable que el sue√Īo se vea alterado dado que el insomnio es una reacci√≥n normal del cuerpo ante situaciones de estr√©s. Por lo mismo, se sugiere no exponer a los hijos a noticias de forma sostenida en redes sociales o la televisi√≥n, y conversar con ellos para evitar una mayor ansiedad ante los sucesos de violencia”, agrega.

Los menores reaccionan al trauma de diferentes formas; algunos no hablan del tema, otros hablan mucho, se ponen más sensibles, tristes o irritables, y la intensidad de sus reacciones dependerá del nivel de violencia al que estén sometidos. Mientras más cercanos o expuestos a situaciones traumáticas, más probabilidades tendrán de verse afectados.

‚ÄúLas reacciones depender√°n de la edad y desarrollo emocional del ni√Īo. Por lo mismo, es importante brindarles el apoyo y seguridad que necesitan para manejar la situaci√≥n y disminuir el impacto negativo que puede generar en ellos‚ÄĚ, explica la especialista.

Ante esto, Cl√≠nica Somno, el centro especialista en Medicina del Sue√Īo, entrega una serie de recomendaciones que ayudar√°n a abordar esta situaci√≥n seg√ļn la etapa vital de cada ni√Īo, evitando efectos negativos en su higiene del sue√Īo:

1. Ni√Īos/as en edad pre escolar (0 a 5 a√Īos):

Los ni√Īos a esta edad no entienden bien lo que ocurre, pero sus emociones y reacciones se ver√°n influidas por su ambiente.

Mantener su rutina diaria, entregar calma, escuchar sus inquietudes y contenerlos en todo momento les entregará mayor seguridad lo que influirá en un mejor descanso y energía en su día a día.

2. Ni√Īos/as en edad escolar (6 a 11 a√Īos):

Aunque todavía no entienden bien lo que pasa, ya perciben y saben lo que significa una amenaza para ellos y otras personas.

Por ello, se sugiere conversar respecto de lo que está pasando en el país, utilizando un lenguaje simple y comprensible para que puedan hacer preguntas y expresar sus inquietudes.

3. Pre adolescentes y adolescentes (12 a 18 a√Īos):

A esta edad ya entienden con claridad lo que está pasando, perciben las amenazas reales que existen por lo que son los más vulnerables en términos físicos y emocionales.

Muchos de ellos pueden estar viviendo síntomas de insomnio y cansancio por lo que se sugiere tratar de no ver noticias alarmantes antes de acostarse, despegarse de los aparatos electrónicos y de las redes sociales al menos 1 hora antes de dormir y realizar alguna actividad relajante antes de irse a la cama.

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