Vida Actual
Domingo 03 marzo de 2019 | Publicado a las 15:53
Para estar 100% preparados para un nuevo a√Īo: 4 consejos claves para enfrentar el ingreso a clases
Por César Vega Martínez
La información es de Comunicado de Prensa
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Las vacaciones terminaron. Al menos, ha sido el caso en algunos colegios que han visto como cientos de ni√Īos entraron a clases. Mientras que el resto se espera que lo hagan a contar desde este lunes 4 de marzo, por lo que resulta importante retomar paulatinamente la rutina para hacer m√°s llevadero el regreso a las aulas.

Al respecto, María José Cohen, psicóloga de Nueva Clínica Cordillera destacó que, dado la distensión y relajo de las vacaciones, es necesario tomar ciertas medidas que permitan evitar el estrés de la situación. Entre ellas están:

1. Retomar rutinas: Si han dejado de lado ciertos h√°bitos y horarios en las vacaciones, es recomendable que los padres de manera paulatina empiecen a establecer una para que el cambio vacaciones/colegio no sea tan marcado ni estresante.

2. Delimitar los tiempos en pantalla y juego fuera: Es recomendable que los padres entablen una buena conversaci√≥n con los ni√Īos d√≠as antes de dar por terminadas las vacaciones, de manera tal de limitar los tiempos de artefactos como televisi√≥n, celulares y tablet que se quieren que el ni√Īo tenga durante el a√Īo lectivo. Luego de haber conversado esto, se debe poner en pr√°ctica lo hablado con el menor, e ir disminuyendo, de forma gradual y programada, las horas de juego que dedican los hijos.

3. Limitar los horarios de sue√Īo: Es importante que los ni√Īos comiencen gradualmente a acostarse a una hora m√°s adecuada. Sugiero que dos semanas antes, los padres acorten la hora de dormir. Por ejemplo, el lunes de la primera semana a las 22.30 horas; el viernes de la misma semana a las 22 horas, para as√≠ lograr que- unos d√≠as antes del reingreso, los ni√Īos est√©n ya acostumbrados al horario que deber√°n cumplir durante la semana escolar.

4. Menos horas de juego: Al igual que el punto anterior, es recomendable aplicar la misma medida para los horarios de juego, ya sea en pantalla o fuera, donde los padres dejen claro los límites en torno a la actividad recreativa.

Situación de adolescentes

Con respecto a los j√≥venes, la especialista se√Īal√≥ que ‚Äúen el caso de los adolescentes, se debe tener una conversaci√≥n que, en lo posible, sea de car√°cter motivacional d√≠as antes del regreso al colegio, con el fin de que entren a estudiar con ganas y entiendan que va a haber un cambio en sus rutinas‚ÄĚ.

En este sentido, para la psic√≥loga ‚Äúcomo padres, debi√©semos entender qu√© esperan ellos para su a√Īo lectivo y dejar en claro que esperamos nosotros e, idealmente, intentar ‚Äúmezclar‚ÄĚ estas opiniones. La idea central que se puede promover en ellos es el lema ‚Äúhay tiempo para todo‚ÄĚ, pues efectivamente podr√°n seguir viendo al pololo/a, tambi√©n podr√°n salir a divertirse el fin de semana, pero en la semana deber√°n esforzarse, estudiar y cumplir con sus responsabilidades acad√©micas‚ÄĚ.

Respecto del estr√©s que puede causar en los padres la compra de uniformes y √ļtiles escolares, sumados a los gastos comunes de marzo, Cohen indic√≥ que ‚Äúla organizaci√≥n y el ahorro son la clave. Podr√≠amos juntar un poco de nuestro sueldo cada mes del a√Īo, con el fin de juntar la plata que necesitamos para el reingreso de nuestros ni√Īos y j√≥venes para el siguiente a√Īo lectivo‚ÄĚ.

La profesional agreg√≥ que ‚Äúsi hacemos esto, la carga en marzo ser√≠a mucho m√°s baja y, si ahorramos durante todo el a√Īo nuestro sueldo se ver√≠a poco afectado, ya que son 11-12 meses que tenemos para juntar el dinero‚ÄĚ.

Finalmente, la especialista de Nueva Cl√≠nica Cordillera recomienda que, en caso de que el escenario anterior no fuese posible, es una buena opci√≥n comenzar a comprar √ļtiles y uniformes los meses previos a marzo, con el fin de que los gastos se dividan y no recaiga todo el estr√©s por lo que implica entrar al colegio en ese mes.

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