Vida Actual
Contenido publicado por: Logo Blog IST
Lunes 11 Noviembre, 2019

El uso excesivo del celular podr√≠a da√Īar las relaciones sociales: estos consejos pueden ayudarte

Los celulares ya son una parte importante en la vida de muchas personas, y son especialmente usados en el √°mbito laboral, pues se han convertido en una herramienta vital de trabajo en m√ļltiples rubros.

Pero esta tecnolog√≠a tambi√©n puede da√Īar nuestras relaciones sociales cuando la usamos en exceso, es decir, cuando llegamos al punto en que no podemos dejar de mirar las notificaciones a toda hora.

As√≠ lo advierte la doctora Tchiki Davis en la revista de psicolog√≠a Psychology Today, donde explica que ‚Äúla gente joven que usa mucho los dispositivos electr√≥nicos, tiende a experimentar mayor depresi√≥n y a tener peor estado de √°nimo. Y los smartphones son particularmente problem√°ticos para las relaciones, provocando que las interacciones sociales sean de menor calidad y con menor empat√≠a‚ÄĚ.

En ese sentido, a√Īade que estudios (como √©ste, publicado por la Academia de Medicina de Nueva York) han concluido que ‚Äúconstruir relaciones sociales fuertes es una de las mejores cosas que podemos hacer para mantener nuestra salud f√≠sica y mental, y podr√≠a ser m√°s f√°cil para nosotros construir estas relaciones en persona‚ÄĚ.

Para lograr ello, recomienda tratar de no dejar de lado tus interacciones con tus cercanos en la vida real y preferir hablar con alguien cara a cara, si es posible, en lugar de hacerlo por internet.

Otro consejo que da la especialista es intentar no usar el celular cuando estamos hablando con alguien en persona, porque ello puede interrumpir la conversación e incomodar a nuestro interlocutor.

Si te cuesta dejar de mirar tus notificaciones incluso cuando est√°s teniendo una conversaci√≥n cara a cara con alguien, la experta aconseja guardar el celular en alg√ļn lugar donde no lo veas, porque as√≠ podr√≠a serte m√°s f√°cil controlar las ansias por revisar tus mensajes.

Y si pese a intentarlo, sientes que no puedes alejarte de tu celular por un período de tiempo corto, te recomendamos consultar con un especialista que pueda guiarte de manera profesional.

Tendencias Ahora