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Miércoles 08 Mayo, 2019

4 consejos para proteger tu salud cuando hay mala calidad del aire

En varias ciudades de nuestro pa√≠s suelen presentarse algunos per√≠odos en que hay una alta contaminaci√≥n ambiental, lo cual puede empeorar en los meses m√°s fr√≠os, cuando es m√°s com√ļn el uso de calefactores a le√Īa, sumado a las emisiones de los autom√≥viles y similares.

La mala calidad del aire puede ser muy perjudicial para nuestra salud, y en especial para el sistema respiratorio, explica Fernando Sald√≠as P., m√©dico de la Red Salud UC Christus, porque ‚Äúlos contaminantes ambientales (gases t√≥xicos, material particulado, ozono) ocasionan inflamaci√≥n de la v√≠a a√©rea, favorecen las infecciones, disminuyen la capacidad pulmonar y la capacidad aer√≥bica, se gatillan s√≠ntomas respiratorios agudos y se descompensan los pacientes con afecciones cardiovasculares o respiratorias cr√≥nicas (congesti√≥n nasal, tos, expectoraci√≥n, falta de aire o disnea)‚ÄĚ.

En ese sentido, a√Īade que ‚Äútoda la poblaci√≥n es potencialmente susceptible. Pero las poblaciones de alto riesgo son los beb√©s en gestaci√≥n porque por la v√≠a sangu√≠nea reciben contaminantes de parte de la madre; las embarazadas; reci√©n nacidos; ni√Īos menores de cinco a√Īos; adultos mayores y enfermos cr√≥nicos‚ÄĚ.

Para prevenir eventuales problemas de salud por la contaminación ambiental, hay algunas medidas preventivas que puedes tomar. Aquí te contamos algunas de ellas.

1- Evita hacer deporte
Si te gusta salir a correr o hacer otra actividad deportiva al aire libre, tal vez no sea buena idea practicarla en los días de más contaminación en el ambiente.

La raz√≥n es que, seg√ļn una investigaci√≥n de 2017 del Imperial College de Londres y la Duke University (Reino Unido), el ejercitar al aire libre cuando hay mucha contaminaci√≥n puede anular todos los beneficios que la actividad f√≠sica puede entregar al aparato respiratorio y el sistema cardiovascular.

2- Ventila en el horario adecuado
El doctor Saldías recomienda no ventilar el hogar en las peores horas de contaminación, porque el material particulado del aire podría quedarse atrapado en nuestro hogar y perjudicar nuestra salud.

3- No te confíes de las mascarillas
Hay quienes usan mascarillas durante los episodios de mala calidad del aire, pero éstas no son suficientes para evitar la contaminación, porque no filtran el material particulado, de acuerdo al especialista de la Red UC.

4- Intenta evitar estar mucho tiempo en la calle
Tambi√©n a√Īade que puede ser mejor para nuestra salud el evitar estar mucho tiempo en la calle cuando hay mucha contaminaci√≥n. Entonces, realizar actividades como sacar a pasear a un perro puede no ser lo m√°s conveniente (y recuerda que las mascotas tambi√©n se ven afectadas por la mala calidad del aire).

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