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Miércoles 08 Agosto, 2018

4 tips que pueden ayudarnos a aliviar las v√°rices en las piernas de manera natural

Las venas varicosas, tambi√©n conocidas como v√°rices, son venas que se hinchan, por lo que se ven como si hubiera bultos debajo de la piel. Es bastante com√ļn que aparezcan en las piernas, aunque en realidad se pueden dar en cualquier parte del cuerpo.

Suelen ocurrir cuando las v√°lvulas de las venas que se encargan mantener el flujo de la sangre est√°n da√Īadas, por lo que el l√≠quido comienza a acumularse en un punto, expresa MedlinePlus de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos.

Si uno tiene v√°rices, puede acudir a un m√©dico para que las extraiga por medio de una cirug√≠a o con l√°ser. Pero si antes de llegar a esa opci√≥n quieres probar alg√ļn m√©todo menos invasivo que te pueda ayudar a aliviar la hinchaz√≥n, aqu√≠ te damos unos consejos:

1- Puedes evitar ciertos tipos de ropa

Algunas prendas de nuestro vestuario diario podrían estar propiciando la aparición de várices o empeorándolas. Entre éstas están la ropa que es muy ajustada en la cintura, las piernas o las ingles, porque al ser tan apretadas pueden afectar el flujo sanguíneo.

La cl√≠nica estadounidense Mayo tambi√©n recomienda tratar de evitar los tacos altos. En lugar de eso, recomienda los zapatos bajos porque pueden hacer trabajar m√°s los m√ļsculos de las piernas, lo cual podr√≠a beneficiarnos en estos casos.

2- Intenta elevar las piernas

MedlinePlus indica que mantener las piernas elevadas por cierto tiempo podría ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

¬ŅA qu√© nos referimos con esto? Por ejemplo, si est√°s acostado, puedes poner las piernas sobre una almohada para que queden m√°s arriba.

El portal médico también aconseja elevar las piernas por encima del nivel del corazón, entre 3 y 4 veces al día durante al menos 15 minutos, para reducir la hinchazón.

3- Cremas humectantes

Mantener las piernas humectadas puede ayudar a prevenir v√°rices y a aliviarlas. Puedes usar cremas para que te ayuden a conservarlas saludables.

Eso sí, MedlinePlus recomienda no utilizar las siguientes cremas o sustancias si ya se sufre de várices, a menos que sean recetadas por un médico: antibióticos tópicos, como neomicina; lociones de secado, como la calamina; lanolina, un humectante natural; y benzocaína u otras cremas que insensibilizan la piel.

4- Algunos ejercicios que podrían servirte

La Biblioteca de Medicina de Estados Unidos también aconseja realizar ciertos ejercicios que pueden servir para aliviar esta condición.

Uno de ellos es realizar una caminata lenta durante unos 30 minutos, al menos 4 veces a la semana, o practicar natación suave con la misma regularidad.

Otro ejercicio puede ser: acostarse boca arriba y mover las piernas como si se estuviera andando en bicicleta.

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