Existen diferentes modos de estornudar: utilizado el antebrazo, la mano, lanzando al aire las partículas sin cubrirse, o contenerlo para evitar momentos incómodos. Sin embargo, ninguna de estas maneras es correcta.
Aquellas costumbres habituales, no siempre son las más seguras, ni para la persona que estornuda, ni para quienes la rodean.
Por ello, según explica el doctor Elmer Huerta, especialista en salud pública, para RPP, estas son las tres recomendaciones para estornudar correctamente.
1. Uso de papel higiénico o pañuelo
Según el especialista, es relevante considerar la forma de cómo cubrirse al estornudar.
La única opción realmente efectiva de evitar la propagación de gérmenes, es utilizando un pañuelo o papel higiénicos que cubra por completo la nariz y la boca, el cual luego de utilizarse por única vez, debe botarse a la basura.
Cualquier otra opción, como el antebrazo, la mano o lanzar al aire el estornudo, deja expuesta la posibilidad de esparcir microbios.
Cabe recordar que las gotas expulsadas en el estornudo, pueden transportar virus y bacterias, y según estudios, viajar hasta siete metros de distancia.
2. Estornudar con moderación
En segundo lugar, el estornudo es casi imposible controlarlo, pues es un mecanismo de defensa natural del cuerpo, el cual debe realizar con moderación, ya que hacerlo con demasiada fuerza puede ser peligroso.
Un estornudo con gran potencia puede provocar una barotrauma, es decir, “un daño al cuerpo…provocado por cambios en la presión del aire o del agua”, detalla la Biblioteca Nacional de Medicina.
Específicamente esto ocurre cuando la presión generada al estornudar se acumula y daña tejidos internos, como los pulmones, las costillas o la columna vertebral, detalla el especialista.
De tal manera, estornudar con moderación puede evitar incomodidades en el cuerpo, y problemas físicos que podrían requerir atención médica.
Por otro lado, aguantar el estornudo, también puede ser dañino, pues puede provocar las mismas consecuencias que estornudar muy fuerte: una acumulación de presión en el cuerpo.
3. Estornudar de pie
Por último, la mejor manera de estornudar es de pie, ¿la razón?
Según indica el especialista, aquella posición ayuda a minimizar el riesgo de barotrauma, ya que reduce la presión que el estornudo ejerce sobre el pecho y la columna vertebral.
De esta manera se distribuye la presión de manera más uniforme, protegiendo las áreas vulnerables como las costillas y la columna.
En cambio, en el momento de estornudar sentados o en posiciones encorvadas, la presión se concentra en la parte superior del cuerpo, lo que aumenta la probabilidad de sufrir alguna lesión.
Enviando corrección, espere un momento...
