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Jueves 06 Diciembre, 2018

5 de los mejores alimentos para el hígado

El hígado es un órgano vital de nuestro sistema digestivo, además de ser el más grande de todo nuestro cuerpo.

Sus funciones son principalmente ayudar a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas, de acuerdo al portal enciclopédico MedlinePlus. Por lo mismo, es que lo que comemos y tomamos influye mucho en la salud del hígado.

En ese sentido, hay ciertos alimentos que son los mejores para este órgano, ya que pueden ayudar a que funcione en su máxima potencia.

1- Avena
Un alimento que es bueno para el h√≠gado -y para todo el cuerpo en general- es la avena. Gracias a que es rica en fibra, ayuda a mantener nuestro organismo saludable, y tambi√©n hay estudios que han indicado que puede servir para mantener un peso balanceado y eliminar grasas, algo que beneficia a este √≥rgano, seg√ļn el portal de vida sana WebMD.

2- Brócoli
Los vegetales en general son buenos para mantener el sistema digestivo en estado saludable, pero el br√≥coli puede ser a√ļn mejor, gracias que puede ayudar a proteger el h√≠gado de grasas no alcoh√≥licas, se√Īala WebMD.

Adem√°s, es muy vers√°til, ya que puede comerse como ensalada o junto a otros platos.

3- Café
Uno de los bebestibles que puedes preferir en tu dieta es el café, pues uno de sus beneficios es que puede disminuir el riesgo de tener cirrosis y otras enfermedades al hígado, reporta HealthLine.

Al respecto, a√Īade que tambi√©n puede ayudar a personas que ya tienen problemas al h√≠gado.

4- Té
Otro bebestible que puede ser beneficioso es el t√©, y m√°s a√ļn en su variedad verde.

De acuerdo a un estudio japonés, tomar entre 5 y 10 tazas al día de té verde puede ayudar a mantener el hígado saludable.

5- Ar√°ndanos
Entre las frutas, los ar√°ndanos son una de las mejores para el h√≠gado -aunque realmente ninguna lo va a perjudicar-. Este alimento, tanto como fruta como tom√°ndolo como jugo, puede ayudar a proteger el h√≠gado de potenciales da√Īos, expresa HealthLine.

Estos consejos pueden ser √ļtiles para todas las personas, pero si t√ļ tienes o crees tener alguna enfermedad espec√≠fica al h√≠gado, te recomendamos consultar con un m√©dico especialista antes de consumir cualquier cosa.

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