Sociedad
5 motivos por los que siempre te sientes agotado
Publicado por: Scarlet Stuardo
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El cansancio es uno de los peores enemigos de la rutina. √Čste suele dificultar las tareas diarias de las personas, convirti√©ndose en una gran molestia para quien lo siente.

Sin embargo, cuando √©ste se vuelve cr√≥nico, puede que el quehacer diario no sea su √ļnico detonante, sino que existe un trasfondo de salud detr√°s.

Al respecto, el sitio de entretención E Online, enumeró 5 razones médicas por las que te puedes sentir cansado cada día.

1. Puedes tener problemas a la tiroides o anemia

Lo primero que debe hacer una persona que se siente constantemente cansada, es un examen de sangre que muestre los niveles de hierro en la sangre y si la hormona tiroidea est√° funcionando de forma correcta.

Una vez hechos los exámenes, busca una opinión médica que te ayude a descifrar los niveles mostrados en el papel.

De la misma forma, los alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico y hierro, te otorgan más energía y ánimo para cumplir tus labores.

2. Pasas mucho tiempo conectado

La doctora Wendie Trubow detalla al portal que estar 100% conectado durante todo el día es un gran culpable del cansancio que sentimos.

“Nos cuesta mucho desconectarnos. Esto causa estr√©s y conlleva al cansancio. Sobre todo si lo usamos en la noche, las luces emitidas pueden alterar nuestras ondas cerebrales y disminuir la calidad del sue√Īo”, explica en el sitio.

3. Tienes demasiadas responsabilidades

En una sociedad en donde la vida corre a velocidad rápida, es difícil no avanzar al mismo ritmo que ella. Es por lo mismo, que muchos sufren de estrés, depresión e insomnio, entre otros trastornos propios de este milenio.

El hecho de saber que tienes demasiadas responsabilidades y debes estar listo para enfrentarlas, “pasa la factura”.

La doctora Grabielle Francis explica al portal que este ritmo de vida puede “conducir a la fatiga suprarrenal, un t√©rmino no m√©dico usado para describir las gl√°ndulas suprarrenales debilitadas”. La experta explica que estos son responsables de la creaci√≥n de hormonas, incluyendo cortisol de estr√©s.

Cuando las glándulas bombean cortisol a diario, crean una sensación de agotamiento.

Marvin Lee (CC)
Marvin Lee (CC)

4. No tienes cuidado con lo que bebes

La cafe√≠na suele ser el mejor aliado de las personas cansadas: ya sea en forma de caf√© o bebidas energ√©ticas, √©sta pareciera ser la √ļnica que ayuda a “despertar”.

Sin embargo, la experta explica que √©stas bebidas pueden estar haci√©ndote m√°s da√Īo que ayuda. “Presta atenci√≥n a la cantidad de cafe√≠na que consumes, ya que el caf√© aumenta tus niveles de cortisol y pone √©nfasis en las gl√°ndulas suprarrenales. La cafe√≠na tambi√©n puede contribuir a los cambios de humor y comportamiento”, explica el portal.

5. Comes mal

“En vez de sentirte energizado por tu comida, despu√©s de comer la mayor√≠a de nosotros se siente pesado, hinchado y cansado”, dice Rae Roth, autora del libro “Corta tus antojos”.

Lo anterior sucede porque gran parte de los carbohidratos (como el arroz blanco, las papas y el pan blanco) aumentan los niveles de az√ļcar y luego desciende en cansancio.

Otros alimentos que contribuyen con la fatiga son “el gluten y gliadin, prote√≠nas principales en muchos granos y en el trigo, son los al√©rgenos m√°s comunes en los alimentos” a√Īade.

URL CORTA: http://rbb.cl/i5m5
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