Sociedad
Ronquidos: el síntoma que parece inofensivo pero que nunca deberías ignorar
Publicado por: Alberto Gonz√°lez
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

A qui√©n no le ha pasado que en medio del silencio de la noche, un sonido gutural y √°spero rompe la calma. Es el famoso ronquido, que tiene a millones de v√≠ctimas a nivel mundial, a quienes lo padecen y a los de sue√Īo liviano que lo sufren.

Pese a ser muy com√ļn en la poblaci√≥n, no por eso deja de ser un problema inocuo, si no que al contrario, revela la presencia de m√°s de una enfermedad.

Se trata del (molesto) sonido que hace el aire al pasar por los m√ļsculos relajados de la garganta, especialmente cuando la lengua est√° retra√≠da. Seg√ļn explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, durante la respiraci√≥n las paredes de la garganta vibran, provocando el ronquido.

Pero más allá de la molestia para la pareja e incluso en algunos casos para el resto de la familia, lo cierto es que este problema tiene una serie de causas y puede ser síntoma de otra enfermedad más compleja.

El factor m√°s com√ļn de la roncopat√≠a, por supuesto, es el sobrepeso, debido a la presi√≥n que ejerce el tejido adiposo del cuello en la garganta. Asimismo, puede deberse a una desviaci√≥n del tabique nasal, p√≥lipos o la congesti√≥n propia de una alergia o resfriado.

Otra causa tiene que ver con algo congénito, como por ejemplo tener una lengua más ancha en la base, o que sea más grande respecto de la cavidad bucal. Aunque, también el ronquido podría ser causado por alguna hinchazón en el paladar blando.

En el caso de las mujeres, se cuenta la hinchaz√≥n de tejidos durante el √ļltimo mes de embarazo. Mientras que en personas fumadoras, tambi√©n se presenta al tener las v√≠as respiratorias inflamadas y bloqueadas.

Y en los ni√Īos, generalmente se relaciona con la inflamaci√≥n de las adenoides y las am√≠gdalas, bloqueando las v√≠as respiratorias.

Por √ļltimo, en los ancianos el ronquido puede deberse a que con el paso de los a√Īos se pierda el tono muscular, provocando la relajaci√≥n de los tejidos. Esto √ļltimo, sin embargo, tambi√©n puede ser causado por el uso de pastillas para dormir, antihistam√≠nicos o alcohol a la hora de irse a la cama.

Lo m√°s grave, es que la roncopat√≠a al impedir un descanso fluido, provoca ansiedad y somnolencia. Y a medida que pasan los a√Īos, los problemas de oxigenaci√≥n van generando p√©rdida de memoria y otras funciones cognitivas, a lo que se suma el riesgo de sufrir un infarto o un con el paso del tiempo, la oxigenaci√≥n inadecuada ocasiona problemas de memoria, atenci√≥n, aprendizaje e incluso riesgo de infarto y un accidente cerebrovascular, debido a que se elevan los niveles de triglic√©ridos.

Por otro lado, Reyes Haro Valencia, director de la Cl√≠nica del Trastorno del Sue√Īo de la Universidad Nacional Aut√≥noma de M√©xico, advierte que al interrumpir la tercera etapa del sue√Īo, o sue√Īo profundo, el ronquido provoca alteraciones en la producci√≥n de las hormonas de saciedad y crecimiento, lo que explicar√≠a el aumento de peso de algunas personas y el desarrollo del s√≠ndrome metab√≥lico.

Apnea del sue√Īo

Pero adem√°s de todos los factores anteriores, el mayor peligro que representa el roncar es que podr√≠a tratarse de un complejo transtorno, llamado s√≠ndrome de apnea obstructiva del sue√Īo (SAOS).

Seg√ļn MedlinePlus, esta situaci√≥n se provoca cuando la persona deja de respirar total o parcialmente por m√°s de 10 segundos, durante el sue√Īo. Luego, sobreviene un jadeo y comienza nuevamente a respirar.

Generalmente tras la apnea, el paciente despierta sin darse cuenta, para seguir roncando. Esta situación se repetirá por la noche.

De acuerdo a Reyes Haro, “aunque en algunas ocasiones se presenta el llamado ‘ronquido simple’ ‚Äďque no produce interrupci√≥n de la respiraci√≥n, s√≥lo el sonido‚Äď, en la mayor√≠a de los casos es un importante indicador de padecer el S√≠ndrome de Apnea Obstructiva del Sue√Īo, en el que la respiraci√≥n se detiene por uno o m√°s segundos despu√©s de tres o cuatro ronquidos”.

Técnicas para combatir el ronquido

As√≠ como el sobrepeso es la principal causa del ronquido, el bajar algunos kilos es la primera recomendaci√≥n para aliviar el sue√Īo de su pareja.

Mientras adelgaza, pruebe evitando dormir boca arriba y no consumir bebidas alcohólicas, comidas abundantes y medicamentos que le provoquen somnolencia antes de acostarse.

Otra t√©cnica es la de Mike Dilkes y Alexander Adams, ambos m√©dicos, quienes recomiendan un sencillo ejercicio de no m√°s de 5 minutos en su libro Stop Snoring The Easy Way (“Termine de roncar de la manera m√°s f√°cil”), para fortalecer los m√ļsculos de la garganta.

Lo primero es abrir al máximo la boca y sacar la lengua lo más afuera posible, para luego moverla de arriba a abajo y de lado a lado, mientras tatarea alguna melodía.

Ahora bien, si estas recomendaciones no le funcionan, busque ayuda con alg√ļn especialista para ver la posibilidad de usar un dispositivo de respiraci√≥n, siempre bajo la supervici√≥n m√©dica, especialmente si presenta problemas de atenci√≥n, concentraci√≥n o memoria, aumenta de peso o tiene dolores de cabeza en la ma√Īana.

No obstante, siempre hay que tener presente que no existe una cura propiamente para este problema y que todo lo que se puede hacer es controlar los ronquidos para evitar ser desterrado del dormitorio y terminar durmiendo solo.

Aunque, en casos graves, se podr√≠a efectuar una uvulopalatofaringoplastia, en donde el cirujano extirpar√° una parte del velo del paladar o de la √ļvula. Asimismo, en el caso de los p√≥lipos, se puede recurrir a la cauterizaci√≥n de los tejidos blandos, aunque en casos muy excepcionales.

Tendencias Ahora