Sociedad
Las 3 simples claves para alargar tu esperanza de vida en 7 a√Īos
Publicado por: Constanza Navarrete
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Muchas personas buscan alargar su tiempo de vida, y para eso tienen h√°bitos saludables, sin excesos y con mucho deporte. Lo cierto, es que los √ļltimos estudios encontraron la f√≥rmula para extenderla siete a√Īos m√°s que la poblaci√≥n general.

La investigaci√≥n, publicada en Health Affairs, mostr√≥ que la gente que evita fumar, est√° en su peso y consume alcohol con moderaci√≥n, puede lograr vivir m√°s y tambi√©n en esos a√Īos adicionales gozaban de buena salud, consign√≥ el sitio de noticias Huffington Post.

“Se suele pensar que las mejoras en la tecnolog√≠a m√©dica son una salvaguarda para una vida m√°s larga y sana, pero hemos demostrado que un estilo de vida m√°s saludable, y que no cuesta nada, es suficiente para que los individuos disfruten de una vida larga y sana”, afirma el autor Mikko Myrskyl√§, director del Max Planck Institute de Investigaci√≥n Demogr√°fica en Alemania.

El estudio que fue realizado, adem√°s, por Neil Mehta, profesor de Administraci√≥n y Pol√≠tica Sanitaria en la Universidad de Michigan (EE.UU.), analiz√≥ datos de m√°s de 14 mil individuos y descubri√≥ que la gente que nunca hab√≠a fumado y que no estaba obesa viv√≠a entre cuatro y cinco a√Īos m√°s que la poblaci√≥n general.

Myrskyl√§ afirm√≥ que “evitar ponerse obeso, no fumar y consumir alcohol con moderaci√≥n es un objetivo bastante realista”. Asimismo, aseguraron que estos tres comportamientos poco saludables est√°n asociados a una reducci√≥n en la esperanza de vida y a una aparici√≥n m√°s temprana de afecciones.

La importancia de prevenir

Los resultados del estudio demuestran la importancia de centrarse en la prevención y había una gran diferencia en la esperanza de vida media, entre los grupos que tienen más y menos riesgo.

En la investigaci√≥n, los hombres que no ten√≠an sobrepeso, que nunca hab√≠an fumado y que beb√≠an con moderaci√≥n viv√≠an una media de 11 a√Īos m√°s que los hombres que ten√≠an sobrepeso, hab√≠an fumado y beb√≠an en exceso. Para las mujeres, la brecha entre estos dos grupos era incluso mayor, de 12 a√Īos.

“El resultado m√°s positivo es que el n√ļmero de a√Īos que tenemos que vivir con limitaciones f√≠sicas no aumenta si ganamos a√Īos a trav√©s de un estilo de vida saludable, sino que todo lo contrario. Un estilo de vida saludable est√° asociado a un fuerte aumento de los a√Īos en buena forma. En otras palabras, los a√Īos que ganamos con un estilo de vida saludable son a√Īos de mucha salud“, afirm√≥ Myrskyl√§.

“Nuestros resultados demuestran lo importante que es centrarse en la prevenci√≥n. Quienes evitan comportamientos peligrosos para la salud logran tener una vida larga y sana”, agreg√≥.

Y finaliz√≥ afirmando que “con intervenciones p√ļblicas efectivas, dirigidas a estos comportamientos de salud se puede contribuir a que una franja m√°s amplia de la poblaci√≥n consiga los beneficios observados en este estudio”.

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