Sociedad
7 remedios naturales para combatir el dolor de cabeza
Publicado por: Constanza Navarrete
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La mayoría de las veces cuando nos comienza a doler la cabeza recurrimos en forma inmediata a analgésicos, incluso sin saber si estos son los adecuados para ese tipo de dolencia.

Por eso, el doctor David Greuner de la Asociaci√≥n Quir√ļrgica de Nueva York, afirm√≥ que del 3-4% de las personas sufren jaquecas cr√≥nicas y puede ser extremadamente com√ļn que se automediquen ,abusen de ciertos remedios, incluso cuando existen alternativas naturales que podr√≠an ayudarlos.

El especialista afirma que excederse en el uso de este tipo de p√≠ldoras puede, incluso, aumentar los dolores de cabeza. ‚ÄúCuando alguien sufre dolores cr√≥nicos y abusa de diferentes medicamentos, puede llegar, incluso, a tener depresi√≥n y ansiedad‚ÄĚ, afirm√≥.

‚ÄúMientras el dolor se va por el uso de las pastillas, puede volver, provocando un circulo vicioso sin mejorar a la persona definitivamente‚ÄĚ. Por eso, para evitar lo anterior, el profesional recomienda seis remedios naturales para probar antes de dirigirse a los convencionales.

Mejorar los h√°bitos poco saludables

Greuner indica que los dolores de cabeza en realidad pueden ser un indicador de que nuestro cuerpo necesita m√°s agua, algunas vitaminas o sue√Īo.

El estr√©s, fatiga, alergias mala postura, alcohol, baja az√ļcar en la sangre y hormonas pueden ser la raz√≥n de los dolores, entonces cambiar nuestro estilo de vida puede ser determinante para detener esta desagradable realidad.

Katii Bishop (CC0)
Katii Bishop (CC0)

Bolsas de hielo

Muchas personas que sufren constantes jaquecas o migra√Īas usan un simple y natural remedio: compresas de hielo. Ya sea aquellas que se encuentran en el refrigerador o tambi√©n envolviendo cubos en un trozo de tela para prevenir quemaduras por el fr√≠o.

Huy ProShoot (CC0)
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Pimienta cayena

Greuner sugiere aplicar este aj√≠ rojo molido en una peque√Īa cantidad en las sienes y el cuello, para aliviar los espasmos musculares y capilares asociados con la migra√Īa. Asimismo, si se aplica aproximadamente ¬ľ de cucharadita diluida en 120 ml. de agua por v√≠a t√≥pica, alrededor de las fosas nasales, puede aplacar los dolores y relajar los m√ļsculos.

Pixabay (CC0)
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Té de hierbas

Un buen té puede tener sorpresivos efectos incluso en la peor jaqueca. Por eso, la doctora Nada Milosavljevic, fundadora y directora del Programa Integral de Salud en el Hospital General de Massachusetts, especialista en té y fundadora de Sage Tonic Teas, afirmó que se ha demostrado que la hierbabuena sirve para calmar el malestar relacionado con dolores de cabeza de tensión.

Asimismo, la canela, conocida por tener propiedades anti-inflamatorias, tambi√©n puede aliviar el malestar estomacal, s√≠ntoma que com√ļnmente acompa√Īa a las cefaleas.

Del mismo modo recomienda el té de manzanilla, que se ha usado por siglos para disminuir las jaquecas.

freestocks.org (CC0)
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Aceites esenciales

Varios aceites esenciales arom√°ticos pueden ser efectivos para el tratamiento de las jaquecas. El aceite de menta diluido a lo largo de los senos paranasales puede proporcionar un gran alivio para los dolores de cabeza sinusales.

Seg√ļn Milosavljevic, el incienso tambi√©n puede ser √ļtil, ya que tiene propiedades sedantes que alivian el estr√©s y los dolores de cabeza a ra√≠z de lo mismo.

‚ÄúLa lavanda es otro aroma que se puede usar para combatirlos, sobre todo las migra√Īas y se puede disfrutar en distintos formatos‚ÄĚ, afirm√≥.

Pixabay (CC0)
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Suplementos naturales

La doctora Jennifer Stagg, bioquímica convertida en médico naturópata, recomienda suplementos nutricionales que apoyan la función mitrocondrial para dolores de cabeza crónicos. La especialista recomienda incluir magnesio, la coenzima Q10 y ácidos grasos omega 3.

Para quienes sufren migra√Īas aconseja tomar riboflavina (vitamina B2) y magnesio diariamente para la prevenci√≥n.

Pixabay (CC0)
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Tapones para oídos

Si sabes que estar√°s expuesto a ruidos fuertes, como un concierto, lo mejor es estar preparado y tener tapones de repuesto a mano, como una medida preventiva.

Actualmente existen unos muy modernos que vienen con una aplicaci√≥n que miden los cambios de presi√≥n barom√©trica que, a menudo, acompa√Īan a las migra√Īas cr√≥nicas, de modo que el usuario tenga una notificaci√≥n anticipada de un posible inicio del dolor.

sseme (CC)
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Finalmente, seg√ļn la bio-mec√°nica, Katy Bowman, el ejercicio hes eficaz para reducir la frecuencia de dolores de cabeza. ‚ÄúEl movimiento de los talones al caminar ha sido recientemente reconocido como el origen de una onda de presi√≥n que aumenta la cantidad de sangre al cerebro. Cuando uno camina, por ejemplo, para tomar un descanso del computador, tambi√©n puede ayudar en la relajaci√≥n de los ojos y los m√ļsculos en la cara y el cuello‚ÄĚ, puntualiz√≥.

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