Sociedad
Experto explica cómo el estrés puede generar pérdida parcial de la voz
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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Toda persona enfrenta un nivel de estr√©s cotidiano que le permite estar alerta al entorno. Sin embargo, al estar sometidos constantemente a la presi√≥n, los efectos pueden ser nocivos para el bienestar, afectando funciones b√°sicas como el sue√Īo, alimentaci√≥n o la comunicaci√≥n.

Efectivamente, la voz se ve muy afectada en periodos de exigencia en una persona. ‚ÄúEsta afectaci√≥n ser√° m√°s significativa en individuos que utilizan su voz de manera profesional o bien, que la utilizan como su instrumento de trabajo. Ac√° est√° el caso de profesores, cantantes, actores, abogados, ejecutivos de call center o cualquier profesi√≥n u oficio que requiera el uso de la voz para su desempe√Īo‚ÄĚ, explica Gonzalo Gallardo, director de la Carrera de Fonoaudiolog√≠a de la U. Andr√©s Bello, sede Vi√Īa del Mar.

‚ÄúEl estr√©s es una reacci√≥n fisiol√≥gica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situaci√≥n que se percibe como amenazante. En otras palabras, es el modo en que el organismo reacciona ante un desaf√≠o‚ÄĚ, detalla el fonoaudi√≥logo.

‚ÄúLa voz es el resultado de varios mecanismos y sistemas que al funcionar coordinados producen en nuestras cuerdas vocales lo que se denomina ‚Äėtono fundamental‚Äô. √Čste, se modifica a trav√©s de los resonadores que est√°n en nuestra cabeza y as√≠ se crea este hermoso y √ļnico instrumento. Asimismo, cuando este mecanismo es afectado por el estr√©s, se produce un deterioro en la voz‚ÄĚ, agrega el experto.

Uno de los sistemas m√°s afectados con el estr√©s continuo, es el muscular que es primordial en el funcionamiento de las cuerdas vocales. ‚ÄúEl estr√©s aumenta la tensi√≥n de este sistema y produce una funci√≥n inadecuada que puede llegar a provocar una disfon√≠a o dificultad en la fonaci√≥n‚ÄĚ, agrega el acad√©mico de la UNAB.

Recomendaciones

Gonzalo Gallardo advierte ‚Äúevitar las situaciones que provocan tensi√≥n a nuestro organismo, pero al lado de esto, tambi√©n hay medidas necesarias para fortalecer y cuidar nuestro sistema vocal, a pesar del estr√©s que nos acompa√Īa en nuestra vida diaria‚ÄĚ, dice.

Estas medidas en conjunto, se conocen como ‚ÄúHigiene Vocal‚ÄĚ y dentro de las m√°s comunes se pueden mencionar:

1.- Beber al menos 2 litros de agua cada d√≠a (sobre todo cuando se est√° utilizando la voz en el desempe√Īo laboral).

2.- Preparar la musculatura involucrada en la fonación a través de ejercicios de calentamiento vocal.

3.- Evitar el consumo de cafeína, pues deshidrata las cuerdas vocales.

4.- No fumar, pues es uno de los h√°bitos m√°s da√Īinos para nuestras cuerdas vocales.

5.- Evitar los cambios bruscos de temperatura.

6.- Tener horas de sue√Īo suficientes para el descanso necesario cada d√≠a.

7.- Entender y tomar conciencia que somos individuos integrales y los estados permanentes de estrés pueden provocar, entre otras cosas, alteraciones en nuestra voz que impedirán una comunicación espontánea, expresiva y eficaz con el mundo que nos rodea.

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