Sociedad
Dolores corporales a los que debemos poner atención y cómo tratarlos
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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Los dolores musculares, esqueléticos o articulares varios son la causa más frecuente de consulta médica y en la mayoría de los casos es una alerta sobre algo que no está bien en el organismo.

La Asociaci√≥n Internacional para el Estudio del Dolor define el dolor como ‚Äúuna experiencia sensitiva y emocional desagradable, asociada a una lesi√≥n tisular real o potencial‚ÄĚ. De esta forma estad√≠sticas de la Organizaci√≥n Mundial de la Salud indican que por ejemplo, los dolores de espalda calificados como los m√°s frecuentes, afectan a alrededor de 9 de cada 10 personas en el transcurso de su vida.

Las causas del dolor son m√ļltiples y diversas, puede involucrar aspectos psicol√≥gicos y culturales; puede ser de intensidad leve, moderada o severa, de corta o larga duraci√≥n, y en ocasiones de por vida; pero como sea, es uno de los principales motivos de consulta m√©dica. A veces, el dolor tiene m√°s de una causa posible. Y, en otras, no puede identificarse ninguna. De esta forma enfermedades como la artrosis, la artritis, la gota, los trastornos de la columna vertebral, los postoperatorios prolongados y el estr√©s, suelen originar dolor de tipo corporal.

Identificando el dolor

Los dolores corporales comprenden al sistema m√ļsculo-esquel√©tico en general, esto es decir que comprometen a los m√ļsculos; a diferencia de los dolores reum√°ticos, que afectan exclusivamente a las articulaciones, como rodillas, codos, caderas, mu√Īecas, entre otras.

De acuerdo con el kinesi√≥logo Cristi√°n Contador, director de la carrera de Kinesiolog√≠a de la Universidad San Sebasti√°n, ‚Äúlas consultas por dolores corporales han aumentado principalmente porque los dolores m√ļsculoesquel√©ticos suelen aparecer cuando los l√≠mites de tolerancia fisiol√≥gicos del cuerpo no son capaces de resistir las cargas internas y externas impuestas por la misma persona y por el medio ambiente respectivamente‚ÄĚ.

As√≠, cuando estos dolores no son controlados de la forma correcta, comienzan a aparecer deterioros en los tejidos generando procesos inflamatorios y da√Īos en estas estructuras, explica el acad√©mico de la USS; por lo que ‚Äúsiempre conviene consultar a un m√©dico cuando el dolor imposibilita una actividad de la vida diaria o cotidiana que se realiza regularmente, y que en la mayor√≠a de los casos, va a afectar la participaci√≥n social de la persona en alg√ļn √°mbito de su vida‚ÄĚ, agrega.

Por lo general el dolor es tratado con fármacos, sin embargo, hay una amplia gama de tratamientos no farmacológicos eficaces; y de igual forma, la combinación de ambos tipos de procesos puede permitir un mejor control del dolor.

Evitando el dolor

El kinesi√≥logo Cristi√°n Contador plantea que una de las cosas que podemos hacer para evitar dolores, es mejorar la postura al sentarse, ‚Äúla correcta postura al estar sentado es fundamental para evitar ciertos trastornos musculo esquel√©ticos relacionados principalmente con la columna y la extremidad superior‚ÄĚ.

De esta forma explica que las principales patologías asociadas a una mala postura son:

– S√≠ndrome de dolor lumbar bajo o m√°s conocido como ‚Äúlumbago‚ÄĚ o ‚Äúlumbalgia‚ÄĚ.
РCervicobraquialgías (dolores de cuello y hombro).
– Patolog√≠as asociadas a la extremidad superior. Entre estas podemos encontrar: tendinitis del manguito de los rotadores, tendinitis en el codo (epitrocleitis y epicondilitis), s√≠ndrome del t√ļnel del carpo y tenosinovitis de Quervain.

Es importante recalcar que muchas de estas patolog√≠as pueden tener un origen laboral, ‚Äúpor lo tanto la correcta evaluaci√≥n del puesto de trabajo pasa a ser fundamental como medida preventiva para evitar este tipo de condici√≥n‚ÄĚ, enfatiza el acad√©mico de la USS, y detalla que una correcta postura ‚Äúes la que mantiene los segmentos corporales en una zona neutra o dentro de un rango denominado confortable‚ÄĚ.

Datos para una postura sedente correcta:

– Apoyar los dos pies en el suelo manteniendo las rodillas flexionadas en 90 grados.
РMantener la pelvis en posición neutra con un leve apoyo lumbar regulable para cada persona.
– Mantener un apoyo a nivel cervical para que la cabeza y cuello descansen.
РA nivel de extremidad superior debe existir un apoyo en los codos para que estos descansen en una angulación de flexión de 90 grados, con un apoyo en la mesa o escritorio para que los antebrazos descansen.

Masajes y actividad física

Muchas de las personas que sufren dolores corporales recurren a los masajes sin una previa consulta al especialista. Contador aclara que ‚Äúlos masajes sirven cuando estos se realizan por profesionales calificados y bajo una supervisi√≥n prescrita por un kinesi√≥logo. Lo ideal es que si la persona identifica molestias o dolores, acuda a un m√©dico y sea este quien derive al profesional pertinente‚ÄĚ.

De igual forma la actividad f√≠sica tambi√©n es una de las soluciones que se buscan antes de una consulta m√©dica, Cristi√°n Contador enfatiza que √©sta ‚Äúsiempre es un factor protector frente a diversas patolog√≠as, ya sea de tipo mental y/o f√≠sica; sin embargo, debe estar supervisada por profesionales id√≥neos para evitar posibles lesiones. Para ello se aconseja complementar con chequeos m√©dicos constantes para ir monitoreando el comportamiento metab√≥lico que tiene nuestro cuerpo‚ÄĚ.

Así, las rutinas de ejercicios que siempre son recomendables son los ejercicios de tipo aeróbicos cardiovasculares, complementadas con técnicas de elongación, movilización articular y un correcto calentamiento previo a esta actividad física.

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