Sociedad
Jueves 16 abril de 2020 | Publicado a las 17:37
María José Prieto explica precauciones para hacer yoga en casa y habla de su nuevo programa en 13C
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Más de la mitad de la población mundial se encuentra encerrada en su casa para prevenir el contagio y propagación del coronavirus. Pero a pesar de lo que muchos podrían pensar, el aislamiento social trae consecuencias importantes en el estrés y salud de las personas.

Es ah√≠ donde la pr√°ctica de yoga se convierte en una gran alternativa. “Uno de los atributos del yoga es que se puede empezar a a cualquier edad, y ya que estamos viviendo un momento muy particular, en el que nos vemos obligados a estar en nuestras casas, es el momento perfecto para comenzar a aprender una pr√°ctica como esta, que requiere de un espacio limitado y solo eso”, asegur√≥ a BioBioChile Mar√≠a Jos√© Prieto, actriz e instructora de la disciplina.

“En este momento que estamos viviendo de tanto miedo e incertidumbre, el yoga nos da paz y tambi√©n flexibilidad mental para poder adaptarnos a los cambios que estamos viviendo”, dijo. “El yoga es por el cuerpo, pero no para el cuerpo, es para la mente”, agreg√≥.

Seg√ļn explic√≥ la artista, actualmente en Youtube y redes sociales se encuentran una serie de profesionales que pueden ayudar a comenzar con la pr√°ctica, incluy√©ndola a ella en Instagram.

Eso s√≠, recomend√≥ tener cuidado con los instructores virtuales que se eligen. “Hay algunos profesores, que est√°n haciendo clases, que no son certificados. Y el yoga s√≠ puede causar lesiones graves, entonces tienen que informarse bien con qui√©n est√°n tomando ciertas clases, porque pueden salir lesionados”, sentenci√≥.

¬ŅY un adulto mayor puede practicar yoga?

Mucho se ha hablado de cómo el yoga podría ayudar a los adultos mayores. Para ello, la instructora asegura que todo depende de las lesiones que puedan existir.

“Si el adulto mayor no tiene lesiones y est√° en buen estado f√≠sico, puede informarse de la persona que est√° haciendo la clase y seguir una clase b√°sica para principiante. Yo creo que le puede hacer muy bien”, coment√≥.

De lo contrario, si la persona tiene lesiones y jam√°s hab√≠a realizado una pr√°ctica, ella recomienda esperar a una clase presencial. “As√≠ las profesoras podemos saber las lesiones de cada persona e ir adaptando la pr√°ctica a eso”, asegur√≥.

El otro proyecto de María José

Pero no solo el yoga mantiene ocupada a la actriz: a las 16:30 horas de este domingo debutar√° con Factor de Cambio, en 13C.

Esta temporada, que la tiene a ella a cargo, tiene como principal objetivo educar en torno al cuidado del medio ambiente con acciones o iniciativas que inspiren a la gente a cambiar para tener h√°bitos m√°s sustentables.

“Fuimos por v√≠a mar√≠tima a la zona m√°s austral de Chile, Cabo de Hornos. Conocimos muchos glaciares que son reservorios de agua dulce. Es una temporada preciosa, que inspira a conocer nuevos emprendimientos que est√°n ayudando de manera sustentable a nuestro planeta”, asegur√≥.

“Es un programa precioso que aporta mucho y que nos hace tomar conciencia de que podemos vivir nuestra vida de otra manera”, a√Īadi√≥.

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