Sociedad
Estudio asegura que limpiar la casa o caminar al trabajo podría ayudar a evitar la muerte
Publicado por: Camilo Suazo La información es de: Agence France-Presse
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Una de cada 12 muertes en un periodo de cinco a√Īos pueden prevenirse con 30 minutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar compuesta por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco d√≠as a la semana, revel√≥ una investigaci√≥n publicada este viernes.

“Ser muy activos (750 minutos por semana) est√° asociado con una reducci√≥n a√ļn mayor”, seg√ļn un estudio publicado por la revista m√©dica The Lancet.

La investigaci√≥n que efectu√≥ un seguimiento a 130.000 personas en 17 pa√≠ses, “confirma que a una escala global la actividad f√≠sica est√° relacionada con un menor riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares”, dijeron los autores del estudio en un comunicado.

La relación se daba sin importar el país, el tipo de actividad o si ésta formaba parte de una clase, una rutina de transporte o de trabajo doméstico.

La Organizaci√≥n Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de una “intensidad moderada” o 75 minutos de una actividad aer√≥bica “intensa” cada semana.

Seg√ļn los autores del estudio, cerca de un cuarto de la poblaci√≥n mundial no cumple con estas rutinas.

Este nuevo estudio revel√≥ que “caminar aunque sea 30 minutos la mayor√≠a de los d√≠as de la semana tiene un beneficio sustantivo”, indic√≥ el director del estudio, Scott Lear, acad√©mico de la Universidad Simon Fraser de Canad√°.

El estudio incluy√≥ a participantes de entre 34 y 70 a√Īos de entornos urbanos y rurales, en pa√≠ses ricos y pobres. Los sujetos fueron estudiados durante casi siete a√Īos.

Los investigadores compararon los datos de las personas que habían sufrido ataques cardíacos, derrames y otras enfermedades y con el nivel de actividad física que éstas realizaban.

“De las 106.970 personas que cumplieron con las recomendaciones de actividad, un 3,8% desarroll√≥ enfermedades cardiovasculares, en comparaci√≥n con el 5,1% de la gente que no”, dijeron los autores.

“El riesgo de mortalidad tambi√©n fue m√°s alto para las personas que no realizaron el m√≠nimo recomendado de actividad, con un 6,4% frente a 4,2%”, dijeron los cient√≠ficos.

La actividad realizada caminando para transportarse, efectuando un trabajo o actividades domésticas, fueron las formas más comunes de ejercicio, determinaron los investigadores.

“En t√©rminos generales, a mayor nivel de actividad de una persona menor el riesgo de mortalidad y de padecer enfermedades cardiovasculares”, concluyeron.

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