Sociedad
Las 5 cosas de las que m√°s nos arrepentimos
Publicado por: Denisse Charpentier
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“El arrepentimiento es una emoci√≥n negativa que uno siente cuando se da cuenta o cree que un resultado podr√≠a haber sido mejor si uno hubiera elegido de manera diferente”.

As√≠ lo afirma el doctor Shahram Heshmat, quien en una columna publicada en el portal especializado en psicolog√≠a Psychology Today, explica que el juicio detr√°s del lamento es “deb√≠ haberlo hecho diferente”.

En el fondo, la persona piensa que si pudiera deshacer “el da√Īo” las cosas ser√≠an diferentes en el futuro.

En este contexto, Heshmat enumera los 5 tipos de decisiones que m√°s nos causan arrepentimiento

1. El efecto perderlo tan cerca

Cuanto m√°s cerca estamos de alcanzar una meta, mayor es el arrepentimiento que experimentas.

“Por ejemplo, si pierdes un tren por llegar apenas 5 minutos tarde parece doler m√°s para la mayor√≠a de nosotros si lo perdiste por llegar media hora tarde”, dice el especialista.

De hecho, los estudios muestran que los medallistas de bronce tienden a ser más felices al recibir sus medallas que los medallistas de plata, porque estuvieron más cerca del triunfo y sienten que se les escapó, entonces el sentimiento de derrota es mucho mayor.

2. Sentimientos de responsabilidad

“Cuanto m√°s control sientes sobre el resultado de un evento, mayor ser√° el pesar que experimentes si el resultado fue malo”, dice Heshmat.

“√Čstos son casos en los que uno tiene la responsabilidad de la elecci√≥n y podr√≠a haber hecho algo para evitarlo”, comenta.

3. Oportunidades perdidas

Shahram dice que cuando las personas miran hacia atr√°s en sus vidas, las oportunidades perdidas causan mayor dolor. Por ejemplo, no terminar la universidad, no haber hecho ese viaje, no haber postulado a ese trabajo so√Īado.

Las oportunidades perdidas engendran arrepentimiento. “En un mundo de escasez, elegir una cosa significa renunciar a otra cosa. Una vez que se toma el compromiso de elegir, las oportunidades disponibles se vuelven psicol√≥gicamente inasequibles y representan oportunidades perdidas. Por ejemplo, muchos estudiantes lamentan el cambio de una respuesta correcta a una respuesta incorrecta”, explica.

4. Las decisiones modificables

Demasiadas opciones pueden confundir y llevar a tomar decisiones peores.

“Los compradores son m√°s felices cuando no pueden obtener reembolsos. Las decisiones reversibles interfieren con nuestra capacidad de justificar nuestra elecci√≥n, resultando en una reducci√≥n de la satisfacci√≥n”, se√Īala el especialista.

5. Pertenencia social

Sentimos un mayor pesar por las decisiones que implican una amenaza a nuestros sentidos de pertenencia social (por ejemplo, las relaciones románticas o familiares) o las de los ámbitos menos sociales (por ejemplo, el trabajo, la educación).

Silvia Sala (CC) Flickr
Silvia Sala (CC) Flickr


Las lecciones que nos deja el arrepentimiento

Aunque la emoción del arrepentimiento está dirigida hacia el pasado, los psicólogos han argumentado que esta emoción tiene un efecto importante en nuestras vidas futuras, dice Shahram.

“En algunas opciones la gente apunta a minimizar el arrepentimiento con decisiones como practicar sexo seguro, o evitar consumir demasiado alcohol. El arrepentimiento anticipado es uno de los determinantes m√°s importantes de la elecci√≥n”, dice el experto.

Pero adelantarse mucho, a veces termina en prolongadas vacilaciones, y en la tendencia a evitar tomar medidas positivas, por miedo.

Sin embargo, el arrepentimiento no siempre es malo y Shahram explica por qu√©. “Despu√©s de haber experimentado arrepentimiento sobre una elecci√≥n, podemos elegir de manera diferente cuando se enfrentan a una elecci√≥n similar de nuevo”, afirma.

“Los psic√≥logos sugieren que la capacidad de reconocer lo que es lamentable en la vida emerge de la madurez y contribuye a la propia maduraci√≥n. Lamentar las oportunidades perdidas recuerda a las personas a no perder otras oportunidades actuales. As√≠, el arrepentimiento motiva a la gente a aprovechar el d√≠a”, a√Īade.

Los 5 arrepentimientos m√°s comunes de los enfermos terminales

Hace unos a√Īos, Bronnie Ware, cuidadora de enfermos terminales por mucho tiempo, decidi√≥ escribir un libro para plasmar su experiencia. La obra titulada ‚ÄėRegrets of the dying‚Äô (Lamentos de los moribundos), recopil√≥ los 5 arrepentimientos m√°s comunes entre aquellas personas que est√°n a punto de morir.

1.-‚ÄĚDesear√≠a haber tenido la valent√≠a de vivir una vida fiel a m√≠ mismo, no la vida que otros esperaban de m√≠‚ÄĚ: Seg√ļn Ware es el lamento m√°s recurrente, debido a que es normal que las personas hagan un balance de sus vidas y se den cuenta de que no han cumplido todos sus sue√Īos. Ella dice que muchos eligieron hacer lo que cre√≠an correcto, y no lo que realmente anhelaban.

2.-‚ÄĚDesear√≠a no haber trabajado tan duro‚ÄĚ: Otro arrepentimiento com√ļn dice relaci√≥n con haber pasado m√°s tiempo trabajando que con la familia. Algunos se dan cuenta tarde que desear√≠an haber estado m√°s tiempo con sus hijos y esposa (o).

3.-‚ÄĚDesear√≠a haber tenido la valent√≠a para expresar mis sentimientos‚ÄĚ: Tambi√©n una gran cantidad de personas se autoreprocha no haber dicho a sus seres queridos cu√°nto los amaba y haber evitado vivir una vida fr√≠a y amarga.

4.-‚ÄĚDesear√≠a haberme mantenido en contacto con mis amigos‚ÄĚ: De acuerdo a la autora es muy frecuente que algunos se arrepientan de no haber dedicado el tiempo suficiente a sus amigos.

5.-‚ÄĚDesear√≠a haberme permitido ser m√°s feliz‚ÄĚ: Algunos se arrepienten de haber continuado en situaciones que no los hac√≠an felices por miedo a enfrentarse a un cambio dr√°stico.

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