Sociedad
6 cosas que tienen en com√ļn todas las personas amargadas
Publicado por: Denisse Charpentier
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¬ŅPor qu√© algunas personas mantienen una actitud negativa ante de la vida sin raz√≥n aparente? Aunque los expertos tienen varias teor√≠as al respecto, coinciden en algo: la amargura permanente se relaciona con el ego√≠smo, la queja y la falta de autoentendimiento.

As√≠ lo afirman expertos como el psicoterapeuta Ram√≥n Oria de Rueda, quien se√Īala al diario El Pa√≠s que ‚Äúdescartando los trastornos del estado de √°nimo, que tienen como caracter√≠stica principal una alteraci√≥n del humor, y los trastornos de la personalidad, quedan algunas personas de las que podemos decir que son, simplemente, negativas‚ÄĚ. Es decir, muchas personas infelices no est√°n enfermas.

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Pero, ¬Ņpor qu√© son as√≠? ‚ÄúNo sabemos cu√°nto hay de herencia gen√©tica y cu√°nto de aprendizaje, y no pudiendo influir sobre lo primero, trataremos de facilitar el aprendizaje de un estilo positivo‚ÄĚ, indic√≥ el especialista.

Dafne Catalu√Īa, psic√≥loga y coach del Instituto Europeo de Psicolog√≠a Positiva,¬† cree que ‚Äúla felicidad, al igual que el √©xito, tiene una definici√≥n subjetiva‚ÄĚ, y muchas veces se basa en nuestras expectativas y objetivos. ‚Äú¬ŅSon realmente nuestros, o est√°n motivados por nuestra necesidad de aprobaci√≥n de los dem√°s?‚ÄĚ, plantea, asegurando que generalmente cuando nuestra motivaci√≥n se basa en esto √ļltimo, es probable que nos frustremos m√°s f√°cilmente y seamos individuos permanentemente amargados.

Oria tambi√©n postula que las expectativas poco realistas influyen en esta negatividad constante que se propaga en la sociedad. ‚ÄúNo paramos de escuchar que podemos hacer aquello que nos propongamos, y no es verdad. Frases como si quieres volar despliega las alas, o aquello de que el universo conspira a nuestro favor, nos incitan a creer que somos todopoderosos. No podemos dejarnos llevar por la industria de la autoayuda, que acaba generando una mayor frustraci√≥n y s√≥lo conviene a sus propios autores‚ÄĚ, indica.

Por eso, el experto propone despegarse un poco de ese pensamiento m√°gico y ‚Äúser objetivos respecto a las propias capacidades y ponerse manos a la obra‚ÄĚ, pues obtendremos lo que queremos a partir de nuestro trabajo y no a fuerzas c√≥smicas.

Adem√°s, los expertos dicen que hay 6 cosas que las personas infelices (negativas y amargadas) tienen en com√ļn. Pon atenci√≥n.

1. Tienden a sentirse incapaces y a culpar a fuerzas externas de las cosas malas

‚ÄúSon tendentes a hacer una atribuci√≥n interna de incapacidad y una atribuci√≥n externa de mala suerte‚ÄĚ, dice Oria, se√Īalando que por una parte creen que no son capaces, y por otro, que no es culpa suya cuando hacen las cosas mal.

2. No reflexionan sobre sus emociones

“No se permiten reflexionar sobre los propios estados mentales ni reconocer las emociones que surgen‚ÄĚ, se√Īala el psiquiatra y psicoterapeuta italiano Antonio Semerari.

Conocer y analizar tus emociones y pensamientos desde fuera, puede ser muy √ļtil para superar la negatividad y ver las cosas desde otra perspectiva.

3. Se quejan todo el tiempo

Oria se√Īala que la queja es el centro de la vida de estas personas.

La psic√≥loga Mireia Navarro Vera, del centro El Teu Espai de Espa√Īa, explica que en realidad las quejas constantes no sirven de mucho. ‚ÄúAparte de anclarte en lo negativo, te impide buscar soluciones. Normalmente, la gente con tendencia a la queja, es poco resolutiva. Ven problemas en las soluciones y no suelen poner remedio a lo que les molesta. Si me quejo continuamente de mi jefe pero no le pongo remedio, ¬Ņde qu√© me sirve?‚ÄĚ.

4. Son envidiosas

“Sienten envidia y dificultad para admirar al otro. Son personalidades centradas en s√≠ mismas y en ocasiones con una visi√≥n paranoide que les hace dif√≠cil mirar m√°s all√°‚ÄĚ, dice Oria.

Catalu√Īa explica que para superar la envidia deber√°s autoaceptarte con tus puntos fuertes y d√©biles. S√≥lo as√≠ ‚Äúse llegar√° a la madurez psicol√≥gica‚ÄĚ.

5. Son egoístas

‚ÄúEl ego√≠smo es la base de su personalidad. La gente negativa es ego√≠sta: habla de sus problemas, de sus dificultades, de s√≠ misma y de su mala fortuna, y esa misma forma de pensar hace que se cumplan sus expectativas‚ÄĚ, comenta Oria.

‚ÄúAunque encuentren a quien cargue con su desgracia, los ego√≠stas son m√°s enfermizos, m√°s pobres y est√°n m√°s solos‚ÄĚ, a√Īade.

‚ÄúManejando la gratitud, sentiremos que lo conseguido es valioso y merecedor de elogio‚ÄĚ, indica Catalu√Īa.

6. Su pensamiento est√° distorsionado y lleno de ideas falaces

En sus mentes abundan conceptos poco realistas como ‚Äúme lo merezco‚ÄĚ (porque s√≠), ‚Äútengo que caer bien‚ÄĚ, ‚Äúsi soy valioso he de conseguir lo que me proponga‚ÄĚ. Esto s√≥lo lleva a la frustraci√≥n.

Cómo salir de la amargura y ser más feliz

Oscar C√°ceres, coach de vida, creador del plan Extraordinary People Model y conferencista internacional, se√Īala que de acuerdo a su experiencia e investigaciones, existen algunas claves para ser m√°s feliz.

Cuida lo que piensas

‚ÄúLas personas podemos decidir dar una interpretaci√≥n positiva o negativa a lo que nos ocurre. Opta siempre por una mirada positiva. Tu realidad depender√° del prisma con que la mires‚ÄĚ, se√Īala C√°ceres.

Practica la gratitud

El coach se√Īala que ‚Äúcomenzar tu d√≠a agradeciendo por tres cosas buenas que te hayan sucedido o vayan a pasar, ayuda a instalar pensamientos positivos en ti y eso mejora tu estado de √°nimo‚ÄĚ.

Fluye con desapego

‚ÄúSomos seres libres y debemos dejar ser libres a los dem√°s. La propiedad es una ilusi√≥n‚ÄĚ, indica el especialista.

Practica la espiritualidad

√ďscar dice que esto se refiere a ‚Äúdedicar tiempo a la reflexi√≥n trascendente, no necesariamente asociada a la religi√≥n‚ÄĚ.

Practica el perdón

Esto ‚Äúya que personas heridas, hieren personas, en cambio el perd√≥n, libera‚ÄĚ.

Ejercita tu mente, cuerpo y alma

‚ÄúA trav√©s de la actividad f√≠sica y tambi√©n de la meditaci√≥n, puedes educar los pensamientos y tomar el control de tu propia vida‚ÄĚ, asegura.

Comprom√©tete con tus sue√Īos y dise√Īa tus objetivos

C√°ceres recomienda llenarse ‚Äúde energ√≠a para lograr tus metas y no te quedes pegado en los obst√°culos; piensa en c√≥mo resolverlos y mira siempre hacia delante‚ÄĚ.

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