Opinión
¬ŅTrabajando en verano? Experto entrega recomendaciones para evitar el estr√©s
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Es verano y hay muchos quienes no han salido de vacaciones y otros que posiblemente no tengan descanso por varios factores. Por esto podría comenzar a dominarlos el estrés al ver que otra gente sí disfruta o que el trabajo es más pesado.

En conversaci√≥n con el Podr√≠a Ser Otra Cosa, Isa√≠as Sharon, psic√≥logo y director ejecutivo de Smart Coach y experto en temas laborales estableci√≥ primero, que el estr√©s se puede generar “por lo que a uno se le ocurra, porque tiene que ver con una actitud de c√≥mo nos tomamos las cosas“.

Seg√ļn el experto hay un factor importante que tiene que ver con cu√°les son las expectativas que tenemos y c√≥mo nos comparamos con el resto, “porgue hoy d√≠a que una parte importante de la informaci√≥n nos llega por redes sociales, lo vemos en Facebook y muchas veces dentro de nuestras redes pareciera haber una competencia por la sonrisa m√°s amplia“, expres√≥.

Adem√°s, indic√≥ que mediante esta comparaci√≥n que usualmente se hace hay una brecha importante entre lo que nos imaginamos, lo que deseamos y lo que realmente est√° pasando, “a veces eso es trampa y puede generar ciertos cuadros de estr√©s”, explic√≥.

Sumado a esto, sostuvo que las expectativas familiares sobre las vacaciones tambi√©n pueden fomentar el estr√©s, sobre todo cuando “nos sobre exigimos y no tenemos el dinero”. Esto, muchas veces desencadena en que la persona se pueda endeudar y eso puede generar “presi√≥n posterior de no saber c√≥mo lo pago de tener una deuda que despu√©s en muchos casos genera ciertos cuadros de ansiedad, de angustias y complicaciones de calidad de vida por cumplir con ciertos par√°metro de que hay que hacer tal o cu√°l cosa y de tal manera”.

“Parece que estamos muchas veces viviendo en una m√°quina que no est√° realmente acorde, no solamente a lo presupuestario que es un factor importante, si no que a veces ni siquiera est√° acorde a lo que realmente nos importa a lo que realmente valoramos“, agreg√≥.

Dentro de los consejos que Sharon entrega para combatir el estr√©s, primero, se√Īala que hay revisar qu√© es lo que verdaderamente nos est√° causando la sensaci√≥n de mayor presi√≥n o de mayor demanda y si tiene que ver con un dato real o una sensaci√≥n .

Por otro lado, plantea que es necesario poder alinear lo que realmente nos hace sentido, versus aquello que hacemos en el d√≠a a d√≠a, “porque muchas veces nos vemos metidos en un contexto que sentimos que es una obligaci√≥n hacer, que sentimos es el camino que nos va a llevar a ciertas cosas que aveces ni siquiera las tenemos tan claras y de pronto es bueno parr y revisar si es que aquello que nosotros valoramos, aquello que para nosotros es importante en la vida se ve reflejado en lo que estamos haciendo o nos estamos estresando por cosas que en realidad no tienen ning√ļn sentido para nosotros pero que nos convencimos de que es lo correcto

Finalmente, sostiene que es importante el aumento de la motivación y comenzar a hacer lo que apasiona y a lo que se le quiere dedicar la energía y el tiempo.

Escucha a continuaci√≥n en la entrevista realizada por √Āngeles Araya en el Podr√≠a Ser Otra Cosa:

URL CORTA: http://rbb.cl/ftce
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